Để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai và đảm bảo sức khỏe cho bé yêu tương lai sau này, nam giới cần chuẩn bị 5 điều trước khi sinh con dưới đây:
Nội dung chính
1, Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống trước khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, nam giới cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:
- Thực phẩm giàu axit folic: Nếu người chồng thiếu acid thì số lượng tinh trùng thường không đạt yêu cầu. Do đó trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm: các loại ngũ cốc, rau cải xanh, súp lơ xanh, rau muống, rau bina, các loại gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… Đây là những thực phẩm rất giàu axit folic.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến việc di chuyển của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Một số thực phẩm giàu kẽm là: hàu, hải sản…
- Thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam, chanh, nho,… vitamin C giúp tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nam giới cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào có nhiều chất béo trong vài tháng trước khi sinh con. Những thực phẩm này dễ gây béo phì. Một nghiên cứu dịch tễ phát hiện ra rằng 10% các cặp vợ chồng có khả năng gặp khó khăn trong việc thụ thai khi người đàn ông có chỉ số BMI cao hơn 25 (chỉ số IBM tính bằng cân nặng/chiều caox2 – kg/m).
2, Khám sức khỏe trước khi sinh con
Nam giới cần tiến hành kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý như: Bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… Bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai… có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị kịp thời. Đồng thời vô tình lây truyền sang cho người vợ và gây tổn hại đến khả năng sinh sản của cô ấy, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, nam giới khi đang mắc một số bệnh lý và sử dụng các loại thuốc điều trị như cao huyết áp, thấp khớp, động kinh… hãy nhanh chóng hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi những loại thuốc này có ảnh hưởng không nhỏ đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Không chỉ tham vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại, nam giới cũng nên cung cấp cho bác sĩ biết các thông tin bệnh sử của cả gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông, thiếu máu, hồng cầu hình lưỡi liềm, bị rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ, cách thức kiểm tra và biện pháp khắc phục, phòng ngừa.
3, Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Nhiều nghiên cứu cho biết chất lượng tinh trùng ở đàn ông uống rượu thấp hơn nhiều so với tinh trùng ở người bình thường không uống rượu. Bởi trong rượu có chứa chất ethanol làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản, nguy hiểm hơn có thể khiến thai nhi bị mắc dị tật bẩm sinh và nguy cơ bị thấp cân khi chào đời. Một khi bị thấp cân thì sức khoẻ, hành vi của bé sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Khói thuốc lá, cà phê hay chất kích thích tương tự cũng nguy hiểm cho sức khoẻ của người vợ và em bé. Do đó nam giới cần loại bỏ các loại thuốc kích thích như cần sa, cocain; giảm bia rượu, cai thuốc lá trước khi có kế hoạch sinh em bé. Bỏ đi những thói quen xấu sẽ giúp gia đình luôn luôn khoẻ mạnh.
4, Lên kế hoạch tài chính
Nam giới thường là trụ cột, đóng vai trò quan trọng trong việc gây dựng và đảm bảo tài chính trong gia đình. Vì vậy, trước khi có kế hoạch sinh con, nam giới cần đặt ra những câu hỏi như: tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng có đủ để đáp ứng những nhu cầu thiết yếu trong quá trình mang thai và sau khi mang thai không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, chi phí cho việc ăn uống, chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… hết khoảng bao nhiêu tiền? Người vợ có được hưởng chế độ bảo hiểm thai sản không? Liệu khi sinh con xong người vợ sẽ nghỉ hay trở làm việc sau khi sinh con? Từ đó tạo một danh sách các khoản chi phí hàng tháng và so sánh với thu nhập hàng tháng của gia đình để dễ dàng quản lý tài chính. Đồng thời có kế hoạch tốt chuẩn bị cho sự ra đời của em bé như: tiết kiệm, làm thêm, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mua bảo hiểm thai sản…
Xem thêm: Điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai
5, Chuẩn bị tinh thần và tâm lý
Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh con thành công hay không. Khi tâm trạng quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tài chính kinh tế của gia đình…thì việc thụ thai cũng rất khó thành công. Chính vì vậy, nam giới hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Sự hoà hợp và tình yêu nồng thắm giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.
Khoảng 30-80% nam giới vô sinh có tăng đáng kể gốc tự do trong tinh dịch. Sự gia tăng gốc tự do có liên quan tới suy giảm chức năng tinh trùng, tổn thương DNA và giảm khả năng sinh sản của nam giới. Gốc tự do gia tăng khi thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa lành mạnh (hút thuốc, uống rượu, béo phì, dinh dưỡng kém…); môi trường sống chưa được tốt (ô nhiễm, nóng, độc hại…); khi cơ thể mắc tình trạng bệnh lý: nhiễm trùng, đái tháo đường, bép phì, suy thận… Và còn nhiều trường hợp gia tăng gốc tự do khác mà chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.
Để chuẩn bị tốt nhất trước khi có con, ngoài thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nam giới có thể sử dụng sản phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa chuyên biệt như Spermotrend để chống lại các gốc tự do trong cơ thể, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai thành công. Nên dùng từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cho hiệu quả tối ưu.
Tâm Anh
Minh dang co ke hoach mang thai. Bác si cho minh uong acid folic 5mg /ngay. W minh can bo
Sung sua danh cho ba bau them hay khong
Hiển thị trả lời
Chào bạn Ngọc ,
Nhu cầu axit folic ở phụ nữ chuẩn bị mang thai và mang thai theo khuyến cáo là 400-600mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, ngũ cốc, các loại rau lá xanh, sữa,…Trong sữa bầu thì hầu hết hàm lượng acid Folic cao nên nếu bạn dùng đồng thời acid Folic và sữa bầu thì hàm lượng acid có thể vượt qua nhu cầu. Việc sử dụng acid Folic liều cao sẽ không đảm bảo an toàn bạn nhé.
Chuẩn bị mang thai cả 2 vợ chồng bạn cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra tinh trùng và trứng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Để có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ và lành mạnh.
Theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Tinh trùng cũng cần từng ấy thời gian để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, Ngoài Acid Folic thì phụ nữ và nam giới được khuyên dùng một số dưỡng chất thiết yếu quan trọng khác ít nhất 3 tháng trước khi có thai như:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Sắt: Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác
Chính vì vậy, cùng với chế độ ăn uống thì để bổ sung các dưỡng chất đúng đủ bạn có thể tham khảo bổ sung mỗi ngày 1 viên bổ tổng hợp PM Procare( đã cung cấp 400 mcg acid Folic) giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Dạ cho em hỏi cần phải ăn uống và làm gì trước khi sinh em bé để em be phát triển tốt, khõe mạnh, thông minh ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Quốc,
Chuẩn bị mang thai cả bạn và vợ bạn cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra tinh trùng và trứng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Để có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ và lành mạnh.
Theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Tinh trùng cũng cần từng ấy thời gian để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ và nam giới được khuyên dùng thuốc bổ như PM Procare/PM Procare diamond ít nhất 3 tháng trước khi có thai để cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic: Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– Sắt: Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác
Cùng với tăng cường chế độ ăn, hai vợ chồng bạn chỉ cần uống mỗi người 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond/ngày là đủ để cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc vợ chồng bạn luôn khỏe mạnh và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Bác sĩ cho em hỏi
Vợ chồng em đang có kế hoạch sinh em bé, nhưng hiện tại chồng em đang bị viêm họng và dùng thuốc tây để điều trị, vậy vợ chồng em có cần phải giữ không? Nếu giữ thì bao lâu bọn em mới thả được?
Rất mong nhận được câu trả lời của Bác
Em cảm ơn ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thảo,
Chuẩn bị mang thai hai vợ chồng nên có một cơ thể khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh sinh ra trứng – tinh trùng khỏe mạnh, do đó sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh sau này. Có thể tình trạng viêm họng và việc dùng thuốc điều trị viêm họng không ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sinh sản tuy nhiên, nếu không quá gấp gáp thì bạn nên đợi đến khi cả vợ và chồng thực sự khỏe mạnh, không đang dùng thuốc điều trị gì sẽ là điều kiện tốt nhất cho một phôi thai hoàn hảo ra đời. Điều trị viêm họng thông thường chỉ 7-10 ngày là khỏi, sau khi cơ thể khỏe mạnh thì bạn có thể mang thai được bạn nhé!
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Em xin chào bắc sĩ ạ : trong thời gian một tháng qua vk ck em muốn có em bé nhưng mãi đến giờ vẫn chưa thấy kết quả em đã tính ngày .lý do là cường độ làm việc của vk ck em cao ngày làm 12 tiếng trên một ngày và rất mệt mỏi không biết do quá mệt mỏi có ảnh hưởng đến việc vợ chồng em muốn có con k ạ em cảm ơn bắc sĩ ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Chiến,
Cơ thể mệt mỏi, sức khỏe yếu, tâm lý lo lắng căng thẳng là những nguyên nhân có thể làm cản trở quá trình thụ thai. Tuy nhiên, hai bạn mới cố gắng mang thai trong 1 tháng thì không có gì phải lo lắng. Đa phần các cặp vợ chồng phải mất 3-5 tháng mới có thể thụ thai thành công. Để có thai sớm nhất, việc cần làm là hai bạn nên có chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi phù hợp, giữ tình thần vui vẻ, thoải mái.
Theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Tinh trùng cũng cần từng ấy thời gian để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế đô ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ và nam giới được khuyên dùng thuốc bổ như PM Procare/PM Procare diamond ít nhất 3 tháng trước khi có thai để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc hai vợ chồng mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Chào Bác Sĩ.
hai vợ chồng em năm nay đều 26 tuổi, chúng em mới kết hôn được 6 tháng nhưng chưa có baby. và bây giờ khi muốn có em bé chúng em nên uống thuốc hay ăn gì và chuẩn bị như thế nào để dễ thụ thai và em bé được khỏe mạnh ak. Mong Bác sĩ tư vấn giúp cho. Cảm ơn Bác Sĩ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Phương Ngân,
Chuẩn bị mang thai là cơ hội tuyệt vời để bạn thay đổi: Lối sống và thực phẩm lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như một thai kỳ khỏe mạnh như ý. Ngay từ bây giờ, bạn cần chú tâm đến chế độ ăn uống của mình hơn, tập thể dục thường xuyên; khám sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai là điều cần thiết.
Có nhiều dưỡng chất thường thiếu ngay từ khi bạn chuẩn bị mang thai như: Acid folic, sắt, DHA/EPA, Vitamin D,… Do đó, bên cạnh chế độ ăn bạn và chồng có thể bổ sung dinh dưỡng bằng thuốc bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic: Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– Sắt: Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác
Nên dùng Procare trước khi mang thai 3 tháng để trứng và tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời