Chuẩn bị mang thai – Những điều cần biết!

Chuẩn bị mang thai là một giai đoạn vô cùng quan trọng đối với các cặp vợ chồng. Đây là thời điểm các cặp đôi cần phải chuẩn bị rất nhiều thứ để cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, đồng thời giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất. Vậy khi chuẩn bị mang thai các cặp đôi cần phải làm những gì? Bài viết sau sẽ giải đáp câu hỏi này:

1, Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Việc khám sức khỏe trước khi mang thai rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp các cặp vợ chồng phát hiện ra những bất thường trong cơ thể để khắc phục kịp thời và quyết định nhiều đến sự khỏe mạnh của thai nhi trong thời kỳ mang thai sắp tới. Do đó các cặp vợ chồng nên đến các trung tâm y tế để được thăm khám cẩn thận. Nếu có gì trục trặc trong sức khỏe, bác sĩ sẽ tư vấn để điều trị kịp thời. Cụ thể:

	XÉT NGHIỆM MÁU: Xét nghiệm máu trước khi mang thai để biết tình trạng máu của mẹ có tốt không, có bị thiếu máu hay mắc các bệnh liên quan đến máu không. Với người mẹ khi mắc bệnh thiếu máu sẽ dễ phát sinh nguy cơ chảy máu sau khi sinh, còn dễ mắc bệnh nhiễm trùng, ảnh hưởng đến trẻ khiến trẻ dễ bị nhiễm bệnh, sức đề kháng yếu và phát triển chậm.		KIỂM TRA PHỤ KHOA: Kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi mang thai giúp các cặp đôi phòng ngừa và điều trị kịp thời các chứng bệnh liên quan đến nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, viêm âm đạo, bệnh lậu, giang mai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác. Nếu bị các bệnh này trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi, dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non…
	XÉT NGHIỆM NƯỚC TIỂU: Xét nghiệm nước tiểu trước khi mang thai sẽ giúp các mẹ phát hiện xem có bị viêm đường tiết niệu hay mắc các bệnh tình dục, đồng thời tìm các bất thường khác trong nước tiểu như máu, đạm, đường, vi khuẩn… Ngoài ra, nó còn có thể phát hiện sớm các bệnh về tim thận. Nếu bà mẹ bị mắc các bệnh về Tim – Thận sẽ dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng.		KIỂM TRA SỨC KHỎE TỔNG QUÁT: Các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra các cơ quan như gan, tim, phổi, huyết áp, đồng thời siêu âm ổ bụng để phát hiện bất thường ở các tạng trong ổ bụng như gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng. Ngoài ra, các vấn đề về cân nặng, răng miệng… cũng được chú ý nhằm tránh gây ra những ảnh huởng nguy hiểm trong thai kỳ.
	KIỂM TRA CHỨC NĂNG GAN: Kiểm tra các bệnh viêm gan, chẩn đoán gan bị tổn thương. Nếu như người mẹ mắc bệnh viêm gan có thể lây truyền sang cho thai nhi và gây sinh non, thậm chí em bé dễ bị tử vong.		KIỂM TRA NHIỄM SẮC THỂ: Xét nghiệm này thích hợp cho cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ có tiền sử gia đình mắc bệnh di truyền. Các bệnh di truyền thông thường bao gồm cả bệnh máu không đông, thiếu máu, thiếu hồng cầu, hoặc xơ nang…

2, Tiêm phòng khi chuẩn bị mang thai

Để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi thì việc tiêm chủng trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng. Những loại vắc xin thường được chích ngừa trước khi mang thai phổ biến là:

Ngoài ra còn một số loại vắc xin cũng nên được tiêm phòng trước khi mang thai như: sởi, quai bị, HPV… Bạn đọc có thể tham khảo bài viết sau: Chích ngừa trước khi mang thai

3, Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai

Nguồn tài chính vững chắc sẽ giúp em bé sau khi chào đời có được điều kiện vật chất hoàn hảo. Vậy ngay từ trước khi có kế hoạch sinh con các cặp vợ chồng cần đặt ra những câu hỏi như: Tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng như thế nào? Có đủ đáp ứng cho các chi phí như khám thai, sinh nở, chế độ dinh dưỡng hay chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… Với việc lập ngân sách như thế này các cặp vợ chồng sẽ xác định chi phí hàng tháng hết bao nhiêu, có thể tiết kiệm được chừng nào và kế hoạch xây dựng thêm nguồn thu nhập mới để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Một số mẹo giúp các cặp đôi vợ chồng chuẩn bị tài chính khoa học, hiệu quả nhằm giảm bớt nỗi lo tài chính khi sinh con là: không sắm quá nhiều đồ bầu, mua bảo hiểm thai sản, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc tiết kiệm với heo đất…

4, Sắp xếp công việc, kế hoạch trước khi mang thai

Trước khi có ý định sinh con, người mẹ nên cân nhắc về công việc hiện tại mình đang làm. Cụ thể là hãy đặt những câu hỏi như: Nó có phù hợp với mẹ bầu không? Công việc có tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ hoặc chất tẩy rửa, dung môi, chì… không? Đây là khâu đầu tiên người mẹ nên nghĩ tới nếu vẫn muốn công việc của mình thuận lợi khi mang thai. Đồng thời bắt đầu lên kế hoạch sắp xếp công việc khoa học, hợp lý, không thể cùng lúc giải quyết tất cả các công việc hay ôm việc như trước đây được nữa. Các mẹ cũng chú ý nên làm việc ở một nơi nào đó cố định ít nhất từ 12 tháng trở lên để được hưởng những quyền lợi về bảo hiểm thai sản. Và điều quan trọng là hãy cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, tránh căng thẳng và loại bỏ những thói quen xấu có hại cho sức khỏe như: thức khuya, uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống bừa bãi… nhằm cân bằng nội tiết và chuẩn bị cho những thay đổi có thể xảy ra trong tương lai.

5, Chuẩn bị mang thai nên ăn uống như thế nào?

Việc ăn uống trước khi mang thai một cách khoa học không chỉ đem lại cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho việc thụ thai trở lên dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 dưỡng chất các mẹ cần bổ sung trước khi mang thai:

• Axit folic: Axit folic rất quan trọng với sự phát triển của ống thần kinh, hộp sọ và cột sống của thai nhi. Nếu thiếu axit folic khi mang thai có thể gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, vô sọ, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu… của trẻ em. Những bộ phận này được hình thành ngay những tuần đầu nên việc đến khi có thai mới bổ sung axit folic là muộn. Do đó trước khi thụ thai 3 tháng, các mẹ đã cần bổ sung dưỡng chất này. Một số thực phẩm giàu axit folic là: rau chân vịt, súp lơ xanh, cải làn, cải bắp, đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ tương… Tuy nhiên, nguồn bổ sung acid folic tốt nhất vẫn là từ các viên uống tổng hợp chứa acid folic vì cơ thể có khả năng hấp thu acid folic tốt nhất ở dạng này. Lượng acid folic bổ sung mỗi ngày cho phụ nữ mang thai từ 400mcg-600mcg.
• Sắt: Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và làm gia tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, tăng nguy cơ sảy thai đồng thời làm tăng tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé. Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ cân, chậm phát triển. Để bổ sung sắt trước khi mang thai, trong bữa ăn hàng ngày các mẹ nên chú ý ăn nhiều thực phẩm như gan, tim, lòng đỏ trứng, các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho… Đây là những thực phẩm giàu sắt và rất tốt cho cơ thể. Lượng sắt bổ sung mỗi ngày cho cơ thể khoảng 30mg.
• Protein và chất béo: Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người mẹ, tạo nền tảng tốt cho thai nhi hình thành, phát triển mà còn là chất xúc tác hết sức cần thiết giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn. Để bổ sung protein, người mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm như: lòng trắng trứng, thịt trắng, cá hồi… Chất béo tham gia vào cấu tạo của 100% màng tế bào trong cơ thể, chất béo không no là DHA là “gạch xây não” là nguyên liệu quan trọng để hình thành tế bào não bộ và võng mạc thị giác, EPA là gia tăng hoạt động thần kinh, tăng hiệu quả hoạt động của DHA và chống các bệnh lý viêm nhiễm. Các chất béo không no quan trọng hơn và phải bổ sung chủ yếu trong giai đoạn này. Khi bổ sung DHA và EPA, cần lưu ý tỷ lệ lý tưởng DHA/EPA là 4.5/1, và hàm lượng càng cao càng tốt. Một số thực phẩm có lượng DHA, EPA cao và tỷ lệ tối ưu là cá hồi, cá ngừ đại dương, cá chích, cá mồi…
• Canxi: Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc hình thành xương, răng của trẻ sau này. Nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương, thấp bé… Vì vậy, để xương khớp được chắc khỏe và đảm bảo nhu cầu canxi trong thời gian mang bầu, các mẹ cần uống sữa bổ sung và ăn thêm những thực phẩm giàu canxi như sữa tươi, sữa chua, phô mai, bơ, caramel, gạo, bông cải xanh, tôm, cua, cá… vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lượng Canxi hàng ngày cũng chỉ nên bổ sung khoảng 1,000mg khi mang bầu, không nên bổ sung dư thừa vì có thể gây những tác dụng bất lợi như tăng canxi huyết, tăng canxi niệu.
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại trái cây và rau quả tươi. Đây là những thực phẩm rất hữu ích cho những cặp đôi muốn thụ thai nhanh. Tuy nhiên, khi ăn cần lưu ý rửa sạch và khử trùng được là tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, mà nó cũng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của người cha. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, người cha cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: axit folic, kẽm, thực phẩm giàu vitamin C… Đồng thời, cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào có nhiều chất béo trong vài tháng trước khi sinh con. Những thực phẩm này dễ gây béo phì, thừa cân và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.

6, Chuẩn bị mang thai uống thuốc bổ gì?

Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống thật đầy đủ dưỡng chất thì các mẹ cũng cần bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp trước thời điểm dự định mang thai khoảng 3 tháng. Các loại thuốc bổ nổi tiếng như PM Procare có công thức đặc biệt được thiết kế dành riêng cho những người trong giai đoạn trước, trong và sau thai kỳ. Đây là sản phẩm điển hình có chứa hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ có thai, bao gồm 11 vitamin, 5 khoáng chất và 2 axit béo thiết yếu Omega-3… Trong đó một viên nén có chứa 400µg axít folic, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là mức đủ để ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh, tỷ lệ DHA/EPA tương đương 4.3/1 phù hợp để bổ sung cho phụ nữ có thai, cho con bú, lượng iod được bổ sung giúp bồi phụ phần thiếu hụt iod có thể có trong bữa ăn. Như vậy, một chế độ ăn cân đối kết hợp với một viên thuốc PM Procare mỗi ngày sẽ giúp cơ thể người mẹ tránh xa bệnh tật và giúp trẻ phát triển toàn diện, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Sản phẩm Procare được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt (GMP) của Australia, sử dụng các nguyên liệu đạt tiêu chuẩn chất lượng và được các chuyên gia hàng đầu kiểm chứng. Vì vậy các mẹ bầu hoàn toàn yên tâm sử dụng!

Theo Dinhduongbabau.net