Có bầu mấy tháng thì uống sắt luôn là vấn đề được nhiều phụ nữ mang thai quan tâm. Hôm nay Dinh dưỡng bà bầu sẽ cùng các mẹ tìm hiểu sâu hơn vấn đề bổ sung sắt lúc mang thai để biết được bà bầu cần uống sắt khi nào, tại sao cần uống sắt và các nguồn bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nhớ tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn lượng sắt cần cung cấp khi mang thai nhé.
Nội dung chính
Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt trong thai kỳ?
Thiếu sắt khi mang thai thì sao?
Sắt được sử dụng để tạo ra huyết sắc tố – một thành phần trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy tới các cơ quan của cơ thể. Do đó, sắt giữ nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể như: duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm khuẩn, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A, tái tạo collagen, giảm mệt mỏi. Sắt đặc biệt cần thiết đối với bà bầu và thai nhi, cụ thể:
- Sắt cần cho sự phát triển của thai nhi: Cung cấp đủ sắt giúp tạo hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy tới cơ và collagen tham gia quá trình tạo xương sụn để em bé của bạn cứng cáp hơn. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch để thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ biến chứng dẫn đến sảy thai, sinh non, nhẹ cân.
- Sắt quan trọng với sức khỏe người mẹ: Trong thai kì, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ tăng cao vì thai nhi cần dưỡng chất để phát triển. Nếu mẹ không bổ sung thêm sắt hay chế độ dinh dưỡng không có đủ lượng sắt bà bầu cần có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Các yếu tố nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai
Bà bầu có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt nếu:
– Có hai lần mang thai cách xa nhau
– Mang thai đôi, đa thai
– Bị nôn thường xuyên do ốm nghén
– Chế độ ăn uống nghèo sắt
– Có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai
Biểu hiện của bà bầu bị thiếu sắt
Một số biểu hiện cho thấy tình trạng thiếu sắt ở bà bầu như: mệt mỏi, nhợt nhạt, suy nhược, đau đầu, tâm trạng bất ổn, cáu gắt, khi vận động dễ bị nhịp tim nhanh chậm bất thường, chóng mặt, ngất xỉu. Khi gặp các triệu chứng có thể liên quan đến thiếu sắt này mẹ bầu nên đến ngay bệnh viện kiểm tra để có biện pháp xử lý kịp thời. Bởi thiếu sắt có thể gây các biến chứng vô cùng nguy hiểm như băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản. Phụ nữ có thai thiếu sắt thường có tỷ lệ tai biến sản khoa, sinh non, sảy thai, sinh con nhẹ cân cao hơn những người cung cấp đủ sắt. Điều này cho thấy việc bổ sung đủ sắt khi mang thai quan trọng cỡ nào đối với bà bầu.
Có bầu mấy tháng thì uống sắt? Cách bổ sung sắt đúng đủ cho bà bầu
Chắc hẳn, không ít mẹ bầu nghĩ rằng chỉ đến khi mang thai mới cần bổ sung sắt. Nhưng đây quả thực là suy nghĩ thiếu sót, bởi nếu như cơ thể bị thiếu sắt từ trước khi mang thai thì mẹ sẽ không khỏe mạnh và không thể cung cấp được đủ dinh dưỡng để nuôi bé yêu suốt hơn 9 tháng và cả quãng thời gian sau sinh. Vì vậy, việc bổ sung sắt trước mang thai là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, phụ nữ cần dự trữ ít nhất 300mg sắt trước mang thai 3 tháng để giảm nhu cầu cần bổ sung sắt trong thời gian thai kỳ và đem lại kết quả tốt hơn khi thai nghén.
Khi mang thai, mẹ vẫn cần phải duy trì bổ sung sắt theo từng giai đoạn. Đặc biệt, trong thời gian tam nguyệt thứ 2 và 3 là gia đoạn mà thai nhi phát triển rất mạnh mẽ, lượng máu cần thiết cũng tăng cao. Nhưng điều quan trọng là mẹ cần xác định đầu tiên chính là nhu cầu sắt mà cơ thể mình cần. Tùy thuộc tình hình sức khỏe thai kỳ cụ thể mà quyết định mẹ có cần phải bổ sung sắt hay không và bổ sung bao nhiêu là đủ.
Đối với một thai kỳ bình thường, nhu cầu sắt cần cung cấp thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ:
- Tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu): Khi thai nhi mới hình thành, nhu cầu sắt chỉ tương tự khi bạn chưa mang thai, thậm chí có thể ít hơn bởi không mất máu do kinh nguyệt. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 0,8 mg Fe/ngày.
- Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng tiếp theo): Nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 4 – 5 mg Fe/ngày.
- Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Đây là thời điểm mẹ cần cung cấp sắt nhiều nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Mẹ bầu nên chủ động bổ sung đủ lượng sắt cần thiết ngay từ những ngày đầu mang thai để tăng dự trữ sắt, đảm bảo cơ thể có đủ sắt ở những tháng cuối thai kỳ. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng hơn 6 mg Fe/ngày.
Lưu ý: Việc tính toán liều lượng sắt cần bổ sung từ thuốc cần dựa trên nhu cầu và khả năng hấp thu của cơ thể ở mỗi giai đoạn thai kỳ. Chẳng hạn đối với một phụ nữ có thai kỳ bình thường cân nặng trước mang thai khoảng 45-55kg thì tổng như cầu sắt cung cấp cho cả thai kỳ khoảng 800-1000mg sắt nguyên tố (nguồn sắt bao gồm cả thức ăn và thuốc bổ sung). Nếu bà bầu đã có chế độ ăn đầy đủ (lượng sắt sinh học cao) và khả năng hấp thu tốt thì lượng sắt cung cấp từ thức ăn vào khoảng 600mg sắt trong cả thai kỳ. Khi đó bà bầu chỉ cần bổ sung 200-400mg sắt từ các dạng thuốc bổ sung là đủ.
Trường hợp bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý (kết quả xét nghiệm Hb<1111g/dl và Ferritin <30mg/mL), thì ngoài tăng cường chế độ ăn giàu sắt bạn cần bổ sung thêm sắt từ thuốc ở hàm lượng cao để điều trị thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Khi đó, bạn cần tuân thủ thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Tóm lại để biết mình cần bổ sung bao nhiêu sắt khi mang thai, bà bầu cần xác định rõ:
- Nhu cầu sắt thực tế cơ thể cần
- Lượng sắt cung cấp từ nguồn thức ăn hàng ngày
- Hàm lượng sắt nguyên tố từ các sản phẩm bổ sung như: thuốc, vitamin tổng hợp…
Ví dụ: Nếu có một thai kỳ bình thường, mẹ bầu không bị bệnh lý thiếu máu và có:
- Chế độ ăn uống tương đối tốt, mỗi ngày ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ thì chỉ cần bổ sung sắt ở liều lượng cơ bản 5mg sắt nguyên tố/ngày là đủ.
- Nếu chế độ ăn của mẹ kém hơn thì bà bầu cần bổ sung sắt liều cao hơn một chút, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt khoảng 22-24mg sắt nguyên tố/ngày (phần còn lại sẽ lấy từ chế độ ăn).
Như vậy thay vì băn khoăn có bầu mấy tháng nên bổ sung sắt thì trước tiên mẹ nên kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại và tăng cường bổ sung sắt từ thực phẩm hàng ngày đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống để tối ưu khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Việc uống sắt từ thuốc chỉ được thực hiện khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu và nên bổ sung sắt ở liều thấp nhất có thể. Chỉ bổ sung liều cao hơn khuyến cáo khi có chỉ định của bác sĩ (trường hợp mẹ bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý).
Không chỉ dừng lại trong cả quá trình mang thai mà mẹ cần bổ sung sắt cả trong giai đoạn sau khi sinh và đặc biệt là 6 tuần đầu tiên sau sinh. Sau sinh mẹ bầu bị mất một lượng máu rất lớn. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm sắt bù lại lượng máu đã mất để duy trì hoạt động của cơ thể và phục hồi sức khỏe. Còn nếu như cơ thể mẹ bị thiếu sắt sau sinh, mẹ sẽ bị suy nhược nghiêm trọng, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, hay cáu gắt, dễ bị trầm cảm và không thể chăm sóc tốt cho con.
Vì vậy, việc bổ sung sắt của mẹ cần duy trì từ lúc trước khi mang thai, trong suốt thai kỳ và cả thời gian sau khi sinh.
Tham khảo các nguồn bổ sung sắt tốt dành cho bà bầu
Bà bầu có thể thu sắt từ các thực phẩm giàu sắt, vitamin tổng hợp, thuốc. Sắt trong thực phẩm chia thành hai loại chất sắt heme từ động vật và non-heme có trong thực vật. Sắt heme ( Fe2+) từ động vật dễ hấp thu với cơ thể nhất không cần trải qua quá trình chuyển hóa. Mẹ có thể thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu sắt sau:
- Sắt heme có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt càng sẫm màu thì càng nhiều sắt. 100g thịt bò nạc có thể cung cấp 3,1g sắt. Ngoài ra mẹ bầu có thể ăn gan, 100g gan cung cấp 6,1g sắt mỗi phần ăn. Một số loại hải sản như cá, sò, hàu, bạch tuộc có chứa nhiều sắt, bà bầu có thể ăn 1-2 lần mỗi tháng.
- Sắt non-hem thường có trong các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt, cải xoong. Các loại ngũ cốc thô cũng là nguồn cung cấp sắt và canxi tuyệt vời dành cho mẹ bầu. Mẹ cũng có thể thêm vào các bữa ăn đậu hà lan, nhóm họ đậu, các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân rất giàu vitamin và khoáng chất.
Một chế độ ăn tốt cũng chỉ cung cấp cho bạn 5% lượng sắt cần thiết. Vậy nên mẹ bầu cũng có thể bổ sung sắt từ các vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai chất lượng. Không chỉ đảm bảo lượng sắt cung cấp ở mức phù hợp mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết khác cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Tìm hiểu thêm: Bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách | Cách chọn thuốc bổ vitamin tổng hợp cho bà bầu
Lưu ý khi bổ sung sắt khi mang thai
Sắt chủ yếu tồn tại dưới dạng Fe III nhưng cơ thể lại chỉ hấp thu được sắt ở dạng Fe II và Acid trong dạ dày chính là chất giúp chuyển hóa giữa hai dạng này để làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể. Do vậy, mẹ bầu nên bổ sung sắt vào lúc đói bụng bởi khi đói lượng acid trong dạ dày tiết ra nhiều nhất.
Một số lưu ý khi bổ sung sắt giúp tăng khả năng hấp thu cho bà bầu:
- Uống sắt trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc uống sau ăn 2 tiếng. Không nên uống sắt trước khi đi ngủ vì nó có tác dụng phụ là gây khó ngủ.
- Trong thời gian bổ sung sắt mẹ nên uống thêm vitamin C vì vitamin C làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể
- Thực phẩm tương kỵ với sắt: các thức ăn giàu canxi, photpho, trà, cafe, cacao… những thực phẩm này làm phản tác dụng khi sử dụng sắt. Do đó, mẹ bầu cần tránh những thực phẩm này khi uống sắt hoặc mẹ bầu cần sử dụng chúng sau 2 giờ khi uống sắt.
Sắt là một vi chất hết sức quan trọng cho cả thời gian trước, trong khi mang thai và sau khi sinh. Vậy nên, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ và đúng cách để con yêu được khỏe mạnh mẹ nhé! Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh,
bgjo minh chuan bi co em be thi nen uong thuoc bo nao
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Chuẩn bị mang thai cả bạn và chồng cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Để có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Một số dưỡng chất bạn cần lưu ý cung cấp đủ trong thời gian này như:
– Acid folic: là vitamin quan trọng giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Tham gia vào cấu tạo chức năng và sửa chữa ADN. Thiếu hụt acid folic ở nam giới làm gia tăng tỷ lệ tinh trùng có nhiễm sắc thể bất thường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ acid folic từ trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh cho trẻ. Các thực phẩm cung cấp nhiều acid folic như: rau màu xanh đậm (rau bina), trái cây họ cam, đậu phộng, đậu, ngũ cốc,…
– DHA, EPA ở nam giới giúp cho sự hình thành toàn vẹn và tính linh động của tinh trùng. DHA, EPA giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường khả năng thụ thai thành công. Thực phẩm giàu DHA, EPA như: cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, thịt gà, quả óc chó,…
– Sắt để tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn… các thực phẩm giàu sắt: các loại thịt đỏ, gan, tiết, rau lá xanh,…
– Kẽm: có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam. Hải sản, thịt bò nạc là các thực phẩm giàu kẽm.
– Vitamin C giúp tăng miễn dịch, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
Mặc dù thức ăn có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tuy nhiên việc tính toán, duy trì một chế độ ăn đầy đủ và cân đối không đơn giản. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà chế độ ăn thông thường hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, phụ nữ – nam giới trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn và chồng chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hoặc PM Procare diamond là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường tỷ lệ thụ thai thành công, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Bây giờ đã uông thuốc sắt được chưa ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Bích Trâm,
Sắt là dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Do đó bạn nên bổ sung ngay khi phát hiện mình có thai nhé.
Ngoài sắt thì khi mang thai bạn cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác nữa như: DHA/EPA, acid Folic, Iod, Mg,Canxi, vitamin A,D,E….
Bạn có thể tham khảo bổ sung thuốc bổ tổng hợp như PM Procare / PM Procare Dimond không những cung cấp sắt mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết khác nữa. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Ngược lại, nếu có chế độ ăn chưa được tốt, hoặc kém hấp thu hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, béo phì, đái tháo đường, làm IVF,… thì bạn có thể sử dụng PM Procare diamond ngay từ những ngày đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Với một thai kỳ bình thường, trong 3 tháng đầu bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Sang tháng thứ 4, nhu cầu canxi tăng cao, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ nên ngoài Procare ra bạn bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ.Tuy nhiên, cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.
Để cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn sản phẩm Magcaldi của Maxbiocare – Úc. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm là 250mg/1 viên. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ với hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên khá cao. Với một thai kỳ bình thường, ngoài tăng cường chế độ ăn thì thời gian 3 tháng giữa của thai kỳ bạn chỉ cần bổ sung trung bình 1-2 viên Magcaldi/ngày, đến giai đoạn 3 tháng cuối thì nên bổ sung trung bình 2-3 viên cannxi Magcaldi là đủ. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Mấy tháng thì bà bầu uống canxi và sắt được
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Sắt và canxi là 2 dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Do đó bạn nên bổ sung ngay khi phát hiện mình có thai nhé.
Ngoài sắt và canxi thì khi mang thai bạn cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác nữa như: DHA/EPA, acid Folic, Iod, Mg, vitamin A,D,E….
Bạn có thể tham khảo bổ sung thuốc bổ tổng hợp như PM Procare / PM Procare Dimond không những cung cấp sắt và canxi và các dưỡng chất cần thiết khác nữa. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Ngược lại, nếu có chế độ ăn chưa được tốt, hoặc kém hấp thu hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, béo phì, đái tháo đường, làm IVF,… thì bạn có thể sử dụng PM Procare diamond ngay từ những ngày đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Với một thai kỳ bình thường, trong 3 tháng đầu bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Sang tháng thứ 4, nhu cầu canxi tăng cao, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ nên ngoài Procare ra bạn bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ.Tuy nhiên, cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.
Để cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn sản phẩm Magcaldi của Maxbiocare – Úc. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm là 250mg/1 viên. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ với hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên khá cao. Với một thai kỳ bình thường, ngoài tăng cường chế độ ăn thì thời gian 3 tháng giữa của thai kỳ bạn chỉ cần bổ sung trung bình 1-2 viên Magcaldi/ngày, đến giai đoạn 3 tháng cuối thì nên bổ sung trung bình 2-3 viên cannxi Magcaldi là đủ. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào Bác sĩ ạ. Bác sĩ cho mình hỏi hiện mình mới đi siêu âm hôm qua thì được biết thai được hơn 4 tuần. Và mình mới bầu lần đầu.Vậy bác sĩ cho mình hỏi uống sắt và canxi ở tuần thứ bao nhiêu ạ ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Nga,
Sắt và canxi là 2 dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Do đó bạn nên bổ sung ngay khi phát hiện mình có thai nhé.
Ngoài sắt và canxi thì khi mang thai bạn cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác nữa như: DHA/EPA, acid Folic, Iod, Mg, vitamin A,D,E….
Bạn có thể tham khảo bổ sung thuốc bổ tổng hợp như PM Procare / PM Procare Dimond không những cung cấp sắt và canxi và các dưỡng chất cần thiết khác nữa. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Ngược lại, nếu có chế độ ăn chưa được tốt, hoặc kém hấp thu hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, béo phì, đái tháo đường, làm IVF,… thì bạn có thể sử dụng PM Procare diamond ngay từ những ngày đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Với một thai kỳ bình thường, trong 3 tháng đầu bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Sang tháng thứ 4, nhu cầu canxi tăng cao, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ nên ngoài Procare ra bạn bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ.Tuy nhiên, cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.
Để cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn sản phẩm Magcaldi của Maxbiocare – Úc. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm là 250mg/1 viên. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ với hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên khá cao. Với một thai kỳ bình thường, ngoài tăng cường chế độ ăn thì thời gian 3 tháng giữa của thai kỳ bạn chỉ cần bổ sung trung bình 1-2 viên Magcaldi/ngày, đến giai đoạn 3 tháng cuối thì nên bổ sung trung bình 2-3 viên cannxi Magcaldi là đủ. Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
4 tuần ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Minh Thùy,
Sắt là thành phần thiết yếu tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể. Khi mang thai, nhu cầu tạo máu của cơ thể tăng lên khoảng 50%, do đó cần nguồn bổ sung nguyên liệu cũng tăng lên tương ứng. Với lượng sắt đầy đủ cho cơ thể, máu có thể vận chuyển đầy đủ Oxy nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào nhiều quá trình khác trong cơ thể mẹ. Chính vì vậy sắt cần được cung cấp đủ hàng ngày trong suốt thai kỳ
Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung trung bình khoảng 27-30mg sắt nguyên tố/ngày, bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung. Ngoài ra, khi mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa như: DHA, EPA, Acid folic, I-ốt,…
Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cần bổ sung hàm lượng sắt cơ bản 5mg như trong viên PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hoặc bạn kém hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường, hàm lượng sắt là 24mg đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ) sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!
Hiển thị trả lời