Thiếu sắt trong quá trình mang thai sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ, tăng nguy cơ sảy thai và biến chứng hậu sản như bị băng huyết sau sinh. Do đó mẹ bầu nên kiểm tra nhu cầu sắt thực tế của cơ mình để cân nhắc uống sắt trước khi mang thai nếu cần thiết.
Nội dung chính
1, Vai trò của việc bổ sung sắt trước khi mang thai
Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu với vai trò mang oxy đến khắp cơ thể. Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Nếu người mẹ thiếu chất sắt khi mang thai có tác hại rất lớn đến sự phát triển của em bé và ngay chính bản thân người mẹ. Cụ thể:
- Đối với thai nhi: Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưõng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ ký. Ngoài ra thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực, cũng như chỉ số IQ sau này của trẻ.
- Đối với người mẹ: Phụ nữ mang thai thiếu máu thường có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, khó thở, rất dễ xảy ra tai biến rủi ro như sảy thai, ra máu nhiều khi sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt sẽ làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh lý nhiễm trùng và tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.
Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thuờng, mà dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thuờng lại thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt, và còn thấp hơn đối với những phụ nữ đã mang thai nhiều lần do bị mất sắt qua những lần sinh truớc. Chính vì vậy khi chuẩn bị có kế hoạch sinh con các chị em nên uống bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể, tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe từ việc thiết sắt gây ra.
2, Những cách bổ sung sắt trước khi mang thai
Sắt nguyên tố được khuyến cáo dùng mỗi ngày 15mg đối với phụ nữ trước mang thai và giai đoạn cho con bú, còn trong thai kỳ thì nhu cầu là 30mg sắt. Có 2 cách để các chị em bổ sung sắt trước khi mang thai là qua chế độ ăn uống và bằng viên uống bổ sung:
- Chế độ ăn uống: Để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, các chị em cần bổ sung sắt trước khi mang thai. Các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt là gan, tim, thịt nạc, thịt bò, trứng, đồ biển. Một số thực phẩm không phải động vật có hàm lượng sắt cao bao gồm đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch…
- Sản phẩm bổ sung: Thông thường chỉ khoảng 10% lượng sắt ăn/uống vào là được hấp thu. Do đó việc uống viên sắt bổ sung cũng có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. PM Procare, thuốc chuyên dùng cho phụ nữ trước khi có thai, đang có thai và cho con bú để đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, sắt, canxi, axitfolic, cùng các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết của cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thời kỳ này. Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt (GMP) của Australia, sử dụng các nguyên liệu đạt tiêu chuẩn chất lượng. Đây là một công thức toàn diện có chứa 18 vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bào thai và trẻ sơ sinh. Chỉ cần các chị em có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, đủ chất thì việc bổ sung thuốc PM Procare hay PM Procare Diamond vào cơ thể sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong các giai đoạn then chốt của thai kỳ.
3, Những lưu ý khi uống sắt trước khi mang thai
Một số lưu ý khi bổ sung sắt trước khi mang thai các chị em cần quan tâm là:
- Uống viên sắt trước khi mang thai có thể gây táo bón. Do đó, các chị em nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Có thể giảm liều lượng để cơ thể làm quen rồi từ từ tăng dần hoặc thử chia nhỏ lượng sắt cần uống thành nhiều liều để giảm thiểu sự khó chịu. Nếu chứng táo bón có dấu hiệu trầm trọng cần trao đổi với bác sĩ để chọn cách bổ sung sắt hợp lý nhất.
- Không bổ sung sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Tốt nhất, các chị em nên uống sắt trước khoảng một giờ đồng hồ mới nên uống sữa.
- Các chị em nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ. Bởi chúng có thể gây nóng người khiến chị em khó ngủ ngon.
- Để tăng khả năng hấp thu sắt có nguồn gốc phi động vật, các chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C trong thời gian uống viên bổ sung sắt hoặc ăn các loại rau củ giàu sắt. Có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng một ly nước ép cam hoặc cà chua, vài quả dâu, ớt chuông xắt lát hoặc nửa quả bưởi đều làm cho quá trình hấp thu sắt trở lên hiệu quả hơn.
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung sắt khi mang thai
Tóm lại, uống sắt trước khi mang thai là một việc làm vô cùng đúng đắn và khoa học, không chỉ tăng cường sức khỏe người mẹ, bảo vệ sức khỏe thai nhi mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh trong xã hội hiện nay. Bài viết hy vọng cung cấp nhiều kiến thức bổ ích cho các chị em đang có kế hoạch mang thai cũng như đang trong quá trình mang thai hoặc cho con bú. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ thành công như mong đợi nhé!
Trước khi vó bầu uống thuốc gì thì tốt
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Chuẩn bị mang thai cả bạn và chồng cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Đê có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiên, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Một số dưỡng chất bạn cần lưu ý cung cấp đủ trong thời gian này như:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic: Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– Sắt: Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các Vitamin và khoáng chất khác
Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
E dang co ke hoach mang bau vao thang 8. Vay e muon uong bo sung sat va cãni khi nao la phu hop e .
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Sắt, canxi chỉ là hai trong nhiều dưỡng chất bạn cần cung cấp cho cơ thể mà thôi. Hơn nữa nhu cầu sắt, canxi khi bạn chuẩn bị mang thai hay trong những ngày đầu thai kỳ chưa cao, chỉ tương tự như khi bạn chưa mang thai mà thôi. Theo đó, nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá/ngày thì thậm chí bạn chưa cần bổ sung thêm từ thuốc, hoặc chỉ cần bổ sung ở liều lượng cơ bản mà thôi.
Tuy nhiên có nhiều dưỡng chất quan trọng khác, rất cần thiết cho thai kỳ mà chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ như:
– DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày trước khi mang thai khoảng 3 tháng để cùng bữa ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả nặng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Mình đang có định hướng cung cấp sắt cho vk trước khi mang thai. Nhờ chương trình tư vấn giúp về việc cung cấp sắt. nên dùng loại nào thì tốt cho phụ nữ trước khi mang thai.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hữu Quang,
Sắt chỉ là một trong số rất nhiều các dưỡng chất quan trọng khác mà bạn nên bổ sung cho vợ và chính mình ngay từ trước khi mang thai như:
– DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đây là những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, để đáp ứng đủ nhu cầu thì lựa chọn phù hợp là dùng thêm thuốc bổ tổng hợp mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
E mới cưới được hai tháng. E vẫn chưa có bầu. E nghe nói là muốn nhanh có bầu thì nên uống sắt và can xi. Điều đoa đúng không ạ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hiền,
Thiếu dưỡng chất là một trong số các nguyên nhân dẫn tới tình trạng khó thụ thai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày như: acid folic, DHA, EPA, Sắt, canxi… Chính vì vậy, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên dùng thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp không chỉ sắt, canxi mà nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Tuy nhiên, bạn mới cố găng có thai trong 2 tháng, thời gian quá ngắn để lo lắng về vấn đề khó hay dễ thụ thai. Tư tưởng thoải mái, vui tươi là yếu tố quan trọng giúp việc thụ thai thành công. Vì vậy bạn chưa cần căng thẳng quá bạn nhé!
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
E trễ kinh 7 ngày và e có thử que thì lên 2v rõ.những dấu hiệu khi mang thai e ddều có.e đi siêu âm đầu dò thì bác sĩ bảo chưa thấy túi thai.bác sĩ bảo có 2 trường hợp:1 là thai đang tiến hành vào tử cung,2 là khả năng TNTC,nhưng khả năng thai ngoài ít hơn.và có cho thuốc sắt về e uống.e lo lắng quá,mong bác sĩ tư vấn giúp e
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thu Thảo,
Đúng như bác sĩ đã tư vấn, khi kết quả thử thai cho 2 vạch mà trên siêu âm chưa thấy hình ảnh phôi thai thì có hai trường hợp: hoặc là phôi thai đang tìm cách vào tử cung làm tổ, hoặc là vì một lý do nào đó cản trở đường đi khiến phôi thai làm tổ ở bên ngoài tử cung. Nếu không có biểu hiện gì bất thường: đau bụng, sốt, ra máu,… thì nghĩa là thai nhi sẽ vào tử cung trong một vài ngày tới. Bạn không nên lo lắng quá, cố gắng đợi thêm một vài ngày nữa đi siêu âm kiểm tra lại bạn nhé!
Khi mang thai ngoài sắt bạn cần cung cấp thêm rất nhiều dưỡng chất: Acid folic, DHA, EPA, I-ốt, kẽm, Mg, các Vitamin A,B,C,D,E… Bạn có thể lựa chọn bô sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp sắt cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,….
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời