Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và rất cần một chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý. Vậy cần phải lưu ý những vấn đề gì để có một thai kì khỏe mạnh cho mẹ và bé trong tháng thứ 5 này, các bà bầu có thể tham khảo bài viết rất hữu ích dưới đây:
Nội dung chính
1, Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào ở tháng thứ 5?
Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 5, ngoại hình và nội tiết tố của bà bầu có nhiều thay đổi lớn. Cụ thể:
- Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.
- Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.
- Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
- Tăng dịch tiết âm đạo
- Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.
- Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.
- Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.
- Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy
2, Thai nhi phát triển như thế nào ở tháng thứ 5?
Giai đoạn này, cũng như mẹ, thai nhi phát triển rất mạnh về các bộ phận của cơ thể, nhất là sự phát triển các giác quan của bé:
- Não của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác.
- Chiều dài vòng đầu tăng gấp 25 lần và thể tích tăng gấp 60 lần so với tuần thứ 14.
- Lông mày và mắt đã phát triển hoàn thiện.
- Cân nặng thai nhi lên đều và được bao phủ bởi lớp mỡ trắng mỏng giúp bảo vệ da bé trong môi trường nước ối và giúp bé xoay chuyển dễ dàng hơn.
- Phản xạ nuốt tốt hơn nhằm tập luyện cho hệ tiêu hóa phát triển.
- Cử động mạnh: bắt đầu từ tháng thứ 5 đến lúc sinh, thai nhi sẽ máy thường xuyên và thỉnh thoảng đạp mạnh.
Trong giai đoạn này, em bé đã có thể nghe được giọng nói của mẹ, vì vậy mẹ bầu nên tranh thủ trò chuyện, đọc sách hoặc hát những giai điệu hạnh phúc vào những lúc rảnh rỗi nhé.
3, Bà bầu cần lưu ý gì ở tháng thứ 5 của thai kỳ?
Cơ thể mẹ và em bé ngày càng phát triển mạnh đòi hỏi dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cần có sự thay đổi hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số lưu ý bà bầu nên tham khảo:
- Bà bầu nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, canxi, protein, vitamin và nhiều khoáng chất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và em bé.
- Bà bầu nên uống nhiều nước để tăng lượng nước ối và giúp cơ thể chống phù nề, rạn da… Bà bầu có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng lượng nước ối là: nước dừa, dưa hấu, dưa vàng, cam, bưởi…
- Thường xuyên đi bộ và có quá trình tập luyện với bác sĩ để sinh con như thế nào, bà bầu cần tập thở, xoa bóp, tập các động tác áp chế để việc sinh con diễn ra dễ dàng và thuận lợi.
- Vào thời điểm này, bà bầu mang thai cần duy trì việc khám thai theo từng tuần, và vào thời kì này âm đạo thường ra nhiều dịch và khí hư, vì vậy mà các bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ phía ngoài âm đạo, cần rửa và thay băng vệ sinh để cho phần vùng kín được sạch sẽ và an toàn.
- Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 5 này, nếu bà bầu có bị trường hợp này thì cần phải đến gặp bác sĩ gấp để tránh trường hợp việc sinh non.
- Khi bà bầu mang thai tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn, các món ăn vừa ăn, không quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tiểu đường, tăng huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời, hạn chế việc ăn dầu mỡ, vệ sinh an toàn cho thực phẩm tránh trường hợp ngộ độc thức ăn.
- Điều quan trọng là bà bầu cần kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể khi mang thai. Không nên tăng cân quá nhanh và quá nhiều không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé để tránh các bệnh béo phì và đái tháo đường thai kỳ. Theo các bác sĩ, tốt nhất là chỉ nên tăng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ.
- Việc sinh hoạt vợ chồng vào tháng thứ 5 của thai kỳ sẽ không ảnh hưởng đến em bé lắm nếu sức khỏethai kỳ của mẹ bình thường. Em bé sẽ được bảo vệ trong nước ối và cổ tử cung mà tinh trùng khó có thể lọt vào được. Nếu quan hệ tình dục đúng cách còn mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho mẹ, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do việc mang thai gây ra.
- Giai đoạn này, nhiều bà bầu có thể đã bắt đầu xuất hiện các vết rạn da ở vùng bụng, màu hồng nhạt, vàng nhạt, trắng hoặc màu tím nhạt. Để điều trị rạn da, bà bầu có thể dùng dầu dừa, kem trị rạn… massage lên vùng da bị rạn. Và cách tốt nhất là bà bầu nên dùng các loại kem trị rạn bằng thảo dược tự nhiên dành riêng cho bà bầu. Như vậy bà bẫu sẽ yên tâm hơn về mức độ an toàn của sản phẩm với sức khỏe thai nhi. Bởi đây là sản phẩm được chiết xuất theo cách hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất bảo quản hay chất phụ gia nào gây dị ứng cho da hay ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng.
Trên đây là những lưu ý cho bà bầu ở tháng thứ 5 của thai kỳ, hy vọng bài viết sẽ giúp các bà bầu có đầy đủ kiến thức để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân cũng như thai nhi trong suốt quá trình mang thai của mình nhé!
Đọc tiếp: Ăn gì tốt cho cả bà bầu và thai nhi?
Hồng Ngọc
Em đang mang thai tuần thứ 15 .nhưng tn bụng nhẹ nhõm hẳn đi và mất dấu hiệu căng cứng ơn ngực . Không biết có ảnh hưởng j đến thai nhi khoong ah
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hồng Nhung,
Bụng bỗng nhẹ bẫng hay cảm giác tức nặng, mất cảm giác cương đau ngực có thể là dấu hiệu cho thấy thai kỳ của bạn gặp nguy hiểm. Để yên tâm và tránh những lo lắng không đáng có, khi gặp bất kỳ các biểu hiện bất thường nào thì mẹ bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp và hỗ trợ kịp thời. Không nên cố gắng chịu đựng, rồi hoang mang, lo lắng có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi của bạn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em mang bầu tháng thứ 5 rồi đi siêu âm bsi vẫn bảo thai tốt nhưng hầu như em ko cảm nhận được con đạp, không biết như vậy có sao ko ạ ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Minh Tuyết,
Từ tuần thứ 12 thai đã bắt đầu máy nhưng thông thường mẹ chỉ cảm nhận được thai máy từ tuần 18 – 20. Tuần 27 – 32, mẹ cảm nhận được bé máy mạnh mẽ nhất, sau đó vì thai to nên thường mẹ chỉ cảm nhận được bé cuộn mình, cử động tay chân, mẹ phải rất chú ý và nhạy cảm để nhận biết thai máy. Tuy nhiên cảm nhận thai máy sớm hay muộn ở mỗi mẹ một khác. Thông thường, mẹ sinh con so sẽ khó cảm nhận thai máy hơn mẹ sinh con rạ.Thời gian đầu thai còn nhỏ nên phải để ý kỹ mới thấy, lúc này chỉ là những cái “búng” nhẹ như tôm búng, như khi cánh bướm đập bay hay một cái vỗ nhẹ,… mà thôi.
Nếu bạn đã thăm khám và thai kỳ đang phát triển tốt thì bạn không nên quá lo lắng. Chịu khó quan sát cơ thể mình, đợi thêm vài hôm nữa, khi thai nhi lớn hơn, mức độ cử động nhiều hơn là mẹ sẽ thấy thai máy ngay mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bs cho e hỏi e bị chậm kinh 5 ngày e thử lên 2 vạch đậm với e có triệu chứng nôn mệt ngực xưng e đi khám bs nói chưa thấy túi thai. Bs hen 2 tuan di kham lai.Lúc đầu e thấy nó đau bụng dưới trai phải lâu lâu nhói lên thôi. Đến 10 ngày chậm kinh e thử que lại lên 1 vạch dưới đậm vạch trên mờ hiện tượng vẫn vậy. Nhưng bây giờ là ngày thứ 15 chậm kinh e k thấy đau bụng nữa và chỉ thấy mệt nhác ăn thôi vậy có bị làm sao không bs. Bs tư vấn giúp e với ạ e cảm ơn bs
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thuận,
Những tuần đầu thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang trong quá trình làm tổ ở tử cung gây ra. Khi việc làm tổ đã hoàn tất, cảm giác đau bụng đôi khi không còn hoặc chỉ nhẹ nhàng thoảng qua mà thôi. Đồng thời từ tuẩn thứ 6 trở đi mẹ bầu thường bắt đầu có những biểu hiện ban đầu của tình trạng nghén: mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nôn, nhạy cảm với một số mùi vị nhất định,…
Thay vì lo lắng bạn có thể tới bác sĩ để được thăm khám ngay từ hôm nay để xem thai đã vào tử cung hay chưa? có vấn đề gì bất thường không? Nếu kết quả thăm khám cho thấy thai nhi vẫn phát triển bình thường thì bạn có thể yên tâm tiếp tục dưỡng thai.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sĩ, e mang thai được 19 tuần mà hay bị đau lưng và bụng hay bị căng tức thì có sao không ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Mai Thanh,
Khi mang thai các hormone thai kỳ tăng cao khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để đáp ứng nhu cầu lớn lên nhanh chóng của thai nhi. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường, lưng hông sẽ yếu hơn. Đồng thời thai nhi lớn lên chèn ép vào mạch máu, dây thần kinh khiến bà bầu thường gặp cảm giác đau nhức, tê mỏi, đặc biệt khi giữ một tư thế quá lâu. Hơn nữa, sự tăng cân đáng kể khi mang thai cộng với việc đứng ngồi sai tư thế, tâm lý mệt mỏi, stress, chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất, thiếu canxi cũng khiến tình trạng đau lưng – hông ở bà bầu trở lên khó chịu hơn.
Sự co giãn của dấy chằng vùng bụng cũng khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng căng tức, đau bụng nhẹ. Đó là biểu hiện sinh lý bình thường bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng trở lên trầm trọng, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
Để giảm thiểu các hiện tượng trên, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên. Thực hiện tư thế đúng khi hoạt động, làm việc; không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Ngoài ra bạn có thể chườm ấm vùng bị đau hay massa nhẹ nhàng cũng giúp giảm cơn đau đáng kể. Ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, ốc, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em có bầu được 20 tuần mà trọng lượng thai 290g.cho em hỏi vậy bé của em có đủ cân không ak, nếu không đủ cân em cần phải ăn uống thế nào để thai được phát triển hơn AK?em cảm ơn!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Lam Kiều,
Thai nhi 20 tuần có cân nặng trong khoảng 275-387gam là đang phát triển bình thường. Thai nhi sẽ tăng cân nhanh chóng trong những tháng sau nên bạn không cần quá lo lắng.
Để thai kỳ khỏe mạnh, ngay từ lúc này bạn cần lưu ý hơn tới chế độ dinh dưỡng của mình. Thực hiện chế độ ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa,… tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa trong ngày để tăng cường hấp thu,…
Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, Canxi, I-ốt, Mg, kẽm, Vitamin D, A, E, B… Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như PM PRocare/PM Procare diamond mỗi ngày để cùng thực phẩm hàng ngày cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Với một thai kỳ bình thường bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời