Dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cực chuẩn

59 200 người đã xem

Bước vào tháng thứ 5, cơ thể bà bầu và thai nhi thay đổi đáng kể, vì thế mà bà bầu cần có chế độ ăn uống cho hợp lí. Dưới đây là bài viết về chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cực chuẩn, các chị em có thể tham khảo:

Dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cực chuẩn 1

1, Cơ thể bà bầu thay đổi như thế nào trong tháng thứ 5?

Vào tháng thứ 5, cơ thể bà bầu có rất nhiều thay đổi. Cụ thể:

  • Tử cung to ra khiến bụng dưới lộ ra rõ ràng, chiều cao của đáy tử cung ngang với rốn, thể trọng tăng nhanh, ngực và mông nở ra, ở ngực và bụng cũng bắt đầu xuất hiện các vết rạn.
  • Bà bầu cũng cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi khắp cơ thể do khớp và dây chằng giãn ra.
  • Có thể thấy chân và mắt cá chân của bà bầu đã bắt đầu sưng lên do cơ thể đang tích nhiều nước hơn bình thường.
  • Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều. Giai đoạn này trọng lượng cơ thể sẽ tăng nhanh chóng.
  • Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
  • Tăng tiết dịch âm đạo và bầu ngực có thể xuất hiện sữa non
  • Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy.

2, Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 5

Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé phát triển rất nhanh, có chiều dài khoảng 15-16 cm, trọng lượng khoảng 240-260g, lúc này, các bộ phận trên cơ thể bé đã bắt đầu phát triển rõ rệt, mắt mũi, miệng, tóc, móng tay, móng chân cũng dần dần rõ nét hơn. Nhịp đập của tim trong giai đoạn này cũng bắt đầu nhanh và mạnh hơn, bộ xương và cơ cũng từng bước phát triển… Não của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác. Bé đã có thể nghe được giọng nói của cha mẹ. Do đó mẹ có thể nói chuyện với bé hoặc hát những giai điệu hạnh phúc khi mình muốn nhé!

3, Chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5

Thai nhi ở tháng thứ năm cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển hoàn thiện nhất. Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu tháng thứ 5 là:

3, Chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 1

Bà bầu nên ăn gì trong tháng thứ 5:

  • Uống nhiều sữa và nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi mang bầu. Vì vậy để không bị thiếu nước và ngăn ngừa táo bón, bà bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bà bầu cũng nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi cho bé phát triển xương và răng. Ngoài ra, trong sữa còn hỗ trợ cơ thể bà bầu bổ sung một số chất như omega3, omega6, DHA, ARA… giúp não bộ bé phát triển một cách toàn diện nhất.
  • Thực phẩm giàu protein: Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để đảm bảo đủ chất cho em bé lớn lên khỏe mạnh bình thường. Bà bầu cần biết rằng cơ bắp, da và các cơ quan của thai nhi rất cần protein để duy trì và phát triển. Những thực phẩm giàu protein là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu…
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Táo bón là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ nên bà bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt là rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường…
  • Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin là chất rất cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là khi bà bầu mang thai vào giai đoạn tháng thứ 5 này cần phải cung cấp lượng vitamin đầy đủ cho mẹ và bé. Vitamin có chức năng tăng sức đề kháng, giúp bà bầu ngăn ngừa mắc bệnh cảm cúm,… đồng thời giúp quá trình hấp thu canxi đầy đủ cho việc xương bé phát triển chắc khỏe. Để bổ sung đủ lượng vitamin bà bầu tháng thứ 5 nên ăn các thực phẩm như rau xanh, trái cây, gan lợn, giò heo, các loại hạt, rong biển, tôm… Trái cây tươi cũng là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị ngon nên bà bầu rất dễ thưởng thức. Đây là loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong suốt thai kỳ của mình. Những gợi ý về trái cây cho mẹ bầu là táo, lê, chuối, kiwi, cam, dâu, nho…
  • Ngũ cốc: Bà bầu đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch… trong chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng bà bầu.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Bà bầu không nên ăn gì trong tháng thứ 5:

Việc ăn uống ở giai đoạn thứ 2 thai kỳ có vẻ thoải mái hơn nhưng mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm dưới đây:

  • Rượu bia, cà phê và đồ uống có ga: Rượu là đồ uống cầm kỵ trong thai kỳ bởi có thể gây ra hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm. Trà đặc và cà phê có chứa caffeine không có lợi cho sự phát triển của em bé, bà bầu chỉ nên uống 1 ly nhỏ mỗi ngày nhưng nếu hạn chế uống được là tốt nhất. Đồ uống có ga có chứa caffeine, đường và calo không lành mạnh. Vì vậy bà bầu hãy thay đồ uống này bằng các loại nước ép trái cây tươi hoặc nước cam, chanh rất tốt cho cơ thể nhé.
  • Thực phẩm giàu chất béo và đường ngọt: Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo và chất đường ngọt không lành mạnh có thể khiến cân nặng bà bầu tăng nhanh và gây ra những biến chứng nguy hiểm như: thừa cân, béo phì, đái tháo đường thai kỳ, khó sinh…
  • Thức ăn quá mặn: Khi bà bầu mang thai tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn nhằm tránh nguy cơ tổn thương thận, bị tăng huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của thai nhi.
  • Ngoài những thực phẩm kể trên, bà bầu vẫn lưu ý, không được ăn những thức ăn tái sống, chưa tiệt trùng, cũng như những thực phẩm có hại cho sức khỏe của mình như: thực phẩm đóng hộp, đóng gói, chiên xào, nhiều dầu mỡ…

Đọc tiếp: Những thức ăn cần tránh khi mang thai

4, Làm thế nào để biết bà bầu đạt chuẩn trong tháng thứ 5

Thông thường trong suốt quá trình thai kỳ các bà bầu nên tăng từ 10 đến 12kg vậy nên bắt đầu từ tháng thứ 5 bà bầu nên ăn uống theo đúng chế độ dinh dưỡng và tăng cần ở mức cần thiết. Trong tháng thứ 5 này, bà bầu có thể tăng lên được khoảng 0,5kg mỗi tuần. Tăng trọng chuẩn của người mẹ đến lúc này là 3kg. Nếu ở tháng thứ 5 bà bầu hấp thu quá nhiều các chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tăng cân nhanh, gây khó khăn cho sự phát triển của thai nhi và khả năng mắc các bệnh béo phì, tiểu đường cao.

Một gợi ý cho các bà bầu có thể tham khảo thực đơn mẫu như sau: các loại ngũ cốc 200g, trứng gà khoảng 2 – 3 quả, sữa 250 ml, rau 500g, tôm 5 – 19g, đậu 100 – 200g, hoa quả. Dù lên thực đơn như thế nào thì cũng cần đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất các bà bầu nhé.

Tóm lại, một chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện cần và đủ để bà bầu và thai nhi khỏe mạnh. Dù ở bất kỳ tháng nào của thai kỳ, bà bầu cũng nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Từ đó có kế hoạch bổ sung các chất cần thiết, phù hợp với từng giai đoạn mang thai. Có như vậy, em bé mới phát triển được một cách hoàn thiện và tối đa nhất.

PM Procare/PM Procare Diamond cung cấp 18 dưỡng chất cần thiết để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

 Hồng Ngọc

Có thể bạn quan tâm: , , , , , ,

58 Bình luận

  1. E mang thai dc 23 tuan(hon 5th).cu 1 2 ngay la thay nguc tiet ra 1 giot sua non.co bat thuong ko.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Thông thường bà bầu thường ra sữa non vào tháng thứ 7 thai kỳ. Nhưng cũng có trường hợp ra sớm hơn ngay từ những tháng đầu thai kỳ khi mà tuyến vú phát triển mạnh mẽ để chuẩn bị cho em bé sau này. Ra sữa non sớm khi mang thai là dấu hiệu của việc thay đổi nội tiết trong cơ thể, tuy nhiên nếu ra sữa kèm theo các dấu hiệu như: đau bụng, chảy máu âm đạo,… thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai nhi.

      Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ để cập nhật những thông tin bổ ích cho mẹ bầu nhé!

  2. Em mang bầu tháng thứ 5,và chưa uống sữa bà bầu, vậy có ảnh hưởng gì không?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Sữa bầu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú. Uống được sẽ tốt cho mẹ và thai nhi, tuy nhiên, nếu không uống được cũng không cần quá lo lắng. Hiện nay xu hướng chung là sử dụng viên thuốc bổ tổng hợp trong quá trình mang thai có chứa đầy đủ DHA/EPA, Vitamin và khoáng chất để giúp bù đắp nhu cầu tăng cao của bà bầu. Đây là giải pháp được áp dụng rỗng rãi và chứng tỏ được hiệu quả làm cải thiện chất lượng thai nhi, giúp em bé phát triển vượt trội từ khi còn trong bụng mẹ và giúp bà mẹ phòng chống được nhiều bệnh lý thường gặp khi mang thai như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh…

      Thuốc PM Procare và PM Procare Diamond là hai viên thuốc đã có uy tín trong giới chuyên môn và với các bà bầu Việt Nam vì hiệu quả, an toàn khi sử dụng. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày 1 viên sau khi ăn xong để gia tăng chất lượng phát triển thai nhi, tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé.
      Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ để cập nhật những thông tin bổ ích cho mẹ bầu nhé!

  3. Chào bác sĩ,
    Vợ tôi đang mang bầu ở tuần thứ 17.Không tăng được kg nào ( giảm 1kg ) so với lúc trước khi có thai.Nhưng khi khám thì con phát triển bình thường.Vậy có thể cho tôi xin 1 thực đơn khoa học và đầy đủ chất cho thai kỳ ở tháng thứ 5 k ạ,
    Cảm ơn bác sĩ.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Chính việc ăn uống kém khiến bà bầu giai đoạn này không tăng cân nhiều, thậm chí có người còn giảm cân như trường hợp của vợ bạn. Tuy nhiên, nếu thai kỳ vẫn phát triển bình thường thì bạn không cần quá lo lắng. Khi các triệu chứng nghén giảm đi, vợ bạn ăn uống tốt hơn là sẽ tăng cân như bình thường. Thai phụ sẽ tăng cân nhiều hơn ở những tháng sau của thai kỳ bạn nhé!
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Nhưng có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn,…; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu, tránh đồ ăn cay, nóng,… Việc xây dựng một thực đơn khoa học là cần thiết, tuy nhiên thực đơn này phụ thuộc vào thói quen, sở thích ăn uống hàng ngày của vợ bạn. Quan trọng khi ăn bà bầu cần có cảm giác ngon miệng thì sẽ hấp thu tốt nhất.
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare Diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của PM Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai bạn nhé!
      Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ để cập nhật những thông tin bổ ích cho mẹ bầu nhé!

  4. Thai nhi bao nhiêu tuần thì có thể uống canxi

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Canxi là khoáng chất bạn cần cung cấp HÀNG NGÀY cho cơ thể. Tuy nhiên, do canxi có nhiều trong thực phẩm hàng ngày nên việc bổ sung thêm bao nhiêu canxi từ thuốc phụ thuộc vào lượng canxi mà bạn thu được từ thức ăn.
      Với nhu cầu canxi từ 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày ở những tháng đầu thai kỳ bạn chỉ cần ăn 1 lạng tép, cua, ốc hay 100mg sữa bột toàn phần cùng thức ăn thông thường khác là đủ. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi cho phát triển xương, răng của thai nhi tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó, bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc.
      Mặc dù canxi nằm trong số những thành phần cần thiết cho giai đoạn nói trên, còn nhiều thành phần có hàm lượng nhỏ nhưng có vai trò đặc biệt quan trong khác. Chúng tôi chỉ lấy vài thí dụ ở đây như sau:
      1. Axit Folic:
      • Cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi / em bé.
      • Giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh bao gồm cả tật nứt đốt sống.
      • Cần cho quá trình tổng hợp DNA và cần cho sự tăng trưởng và phân chia tế bào nhanh.
      2. Dầu cá (Omega-3, DHA & EPA)
      • Rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ, mắt và miễn dịch, và hoạt động chức năng của thai nhi và trẻ sơ sinh.
      • Dùng omega-3 trong thời gian mang thai sẽ giảm nguy cơ sinh non.
      • Bổ sung dầu cá ở các bà mẹ mang thai hoặc cho con bú làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn hành vi và học tập, dị ứng ở trẻ em, và hỗ trợ
      chức năng nhận thức cho trẻ.
      • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tâm thần và làn da của mẹ.
      3. Iốt
      • Đi kèm với hành vi vận động tâm thần ở trẻ tốt hơn, và ngăn ngừa các rối loạn do thiếu iốt (bao gồm: trí tuệ chậm phát triển và chứng
      đần độn).
      • Cần cho sự phát triển não bộ, và cho sự tăng trưởng, chuyển hóa và phát triển toàn diện của thai nhi / trẻ sơ sinh.
      • Giúp bảo vệ chống lại những rối loạn và suy tuyến giáp do sự thiếu hụt iốt.
      4. Kẽm
      • Giảm nguy cơ sinh non
      • Cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào và phát triển toàn diện ở thai nhi và trẻ sơ sinh.
      Bạn có thể tham khảo bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp PM Procare Diamond sau bữa ăn mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Bạn lưu ý sắt hấp thu tốt nhất khi đói và vitamin C làm tăng cường khả năng hấp thu sắt do đó bạn nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi, dâu tây, đu đủ chín,… Canxi khi bổ sung liều cao (>300mg canxi nguyên tố) làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên Procare/ Procare Diamond. Do đó, bạn chú ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống sắt và viên bổ tổng hợp ít nhất 2h và không bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mỗi lần mà thôi.
      Chúc bạn mạnh khỏe!

  5. Em xin chao to tu van a
    Em da co bầu được 5 tháng nhưng em lên được có 4 cân,vậy có sao không ạ,em hơi lo lắng ah.em nghén hoen 3 tháng không ăn được a

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thu Hà,
      Tùy thuộc vào chỉ số dinh dưỡng (BMI=cân nặng/chiều cao*chiều cao) của bạn trước khi mang thai mà có khuyến cáo mức tăng cân phù hợp khi mang thai. Nếu trước đây bạn có BMI<18,5 thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Nếu BMI từ 18,5 – 22,9 mức tăng cân nên đạt 20%, nếu BMI>22,9 thì mức tăng cân nên đạt 15%cân nặng trước khi mang thai. Trong những tháng đầu thai kỳ bạn thường không tăng cân nhiều mà sẽ tăng cân nhanh hơn ở những tháng cuối nên bạn không cần lo lắng quá bạn nhé!
      Để có được mức tăng cân phù hợp và cung cấp đủ dưỡng chất đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi thì ngoài tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn bạn có thể bổ sung thêm viên bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Procare cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  6. Cho em hỏi, nay em bầu được 21 tuần mà tăng có 3kg vậy có ảnh hưởng đến thai nhi không? Vì lúc em nghén sem chỉ còn có 37kg, nay em được 21 tuần thì chỉ mới có 40kg em thấy hoi lo. Em xin cảm ơn ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Anh Thư,
      Tùy thuộc vào chỉ số dinh dưỡng (BMI=cân nặng/chiều cao*chiều cao) của bạn trước khi mang thai mà có khuyến cáo mức tăng cân phù hợp khi mang thai. Nếu trước đây bạn có BMI<18,5 thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Nếu BMI từ 18,5 – 22,9 mức tăng cân nên đạt 20%, nếu BMI>22,9 thì mức tăng cân nên đạt 15%cân nặng trước khi mang thai.
      Trong những tháng đầu thai kỳ bạn thường không tăng cân nhiều, bạn sẽ tăng cân nhanh hơn ở những tháng cuối. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần để ý đến chế độ dinh dưỡng của mình nhiều hơn. Nếu không ăn được nhiều trong mỗi bữa thì bạn có thể chia nhỏ thức ăn, ăn thành nhiều bữa trong ngày, tăng cường rau xanh và hoa quả; ăn nhiều thịt nạc, cá nạc; hạn chế các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường; tránh xa rượu, thuốc lá, thuốc phiện,… Đồng thời bổ sung thêm viên bổ tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  7. E gio 5 thang đã nên uong caxi chưa ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Từ tháng thứ 5 trở đi, hệ xương – răng của thai nhi phát triển mạnh mẽ khiến nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai tăng cao tới 1500mg/ngày. Mặc dù thức ăn hàng ngày đã cung cấp một lượng canxi đáng kể, tuy nhiên lúc này chế độ ăn khó có thể đáp ứng đủ. Do đó, bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc bạn nhé!
      Để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi thì ngoài canxi, thời gian này bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa như: DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm…. Bạn có thể tham khảo sử dụng viên bổ tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Lưu ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare diamond ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất, và không bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mỗi lần mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  8. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu thai được 23 tuần vừa tiêm 1 mũi uốn ván, sau khi tiêm xong mấy hôm sau cháu bị khó thở nửa sườn bên trái đau ê ẩm, mỗi lần nằm nghiêng sang bên trái là cháu không thở mạnh được vì rất đau, bác cho cháu hỏi đây là triệu chứng của bệnh gì, có phải do phản ứng phụ của thuốc không

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Tuyết,
      Một trong các tác dụng phụ đáng ngại khi tiêm phòng chính là gây biến chứng tại chỗ như: gây viêm, sưng, phồng đau nơi tiêm. Đau đến mất ngủ. Tệ hơn chúng có thể đưa đến loét da tại chỗ gây nhiễm khuẩn. Tác dụng khác cũng gây khó chịu đó là sốt cao, thậm chí là sốt rất cao do chúng gây ra các phản ứng miễn dịch. Sốt do tiêm vaccin có thể lên đến 40oC hoặc hơn. Kèm theo sốt là hiện tượng đau mỏi cơ khớp, ê ẩm mình mẩy như một người ốm thực sự. Có khi chúng ta còn thấy cơ thể nổi ban đỏ khắp người hoặc cảm giác chóng mặt kéo dài, giảm trí nhớ và có thể mắc bệnh ở não trầm trọng sau khi sử dụng.
      Tuy nhiên, biểu hiện đau ngực của bạn có thể không phải do tác dụng phụ của vacxin. Để chuẩn đoán đó là gì thì cần thực hiện thăm khám cụ thể. Do đó, bạn nên tới bác sĩ để được khám trực tiếp bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  9. Đặng thị quỳnh nhi says:

    Em mang thai được 22 tuần mà đến giơe vẫn chưa chích thuốc hàng tháng và chưa uống 1 số thuốc phụ nào. Bác sĩ cho em hỏi có ảnh hưỡng tới thai nhi ko ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Quỳnh Nhi,
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày như: acid folic, DHA, EPA, sắt, Mg, kẽm, Vitamin B12,… Nếu trước kia bạn chưa từng bổ sung thêm dưỡng chất thì đó là một điều thiệt thòi cho cả bạn và em bé. Vì vậy, để thai nhi phát triển tốt nhất thì ngay từ bây giờ bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như:
      – DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      – Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
      – 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
      – I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – các Vitamin và khoáng chất khác
      Khi mang thai, bạn nên tiêm mũi phòng uốn ván. Bạn có thể thực hiện tiêm mũi 1 trong 3 tháng giữa thai kỳ và mũi 2 sau mũi 1 khoảng 1 tháng bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  10. Vợ cháu mang thai tháng thứ 5 rùi . Tại sao mỗi buổi sáng ăn gì nôn ra nấy . Có khi nôn cả nước xanh nước vàng luôn …. cháu rất lo ko bt là thai có bị gì ko ? Xin tư vấn giúp cháu với ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Khoảng 90% các bà bầu gặp phải tình trạng buồn nôn và nôn khi mang thai với các mức độ khác nhau. Đa số các trường hợp triệu chứng giảm đi rõ rệt khi bước sang tháng thứ 4 thai kỳ, tuy nhiên vẫn có khoảng 10% các bà bầu chịu hiện tượng ốm nghén này kéo dài tới tuần 20 hoặc trong suốt thai kỳ. Nếu các triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến vợ bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ thăm khám để được hỗ trợ bạn nhé!
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  11. Chao BS e co vo mang bau duoc 5 thang,do vo hoi yeu khong duoc khoe lam e muon Bo sung to yen co tot khong .e doc tren mang thay co Noi la an to yen khong tot cho thai nhi trai,sau nay sinh ra xe bi yeu sinh ly .E mong BS tu van cho e.Cam on BS

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể thì chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng. Thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng phong phú bạn cần ưu tiên sử dụng đầu tiên. Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn bạn có thể bổ sung thêm cho vợ mỗi ngày 01 viên bổ tổng hợp PM Procare diamond để cung cấp:
      – DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      – Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
      – 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
      – I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – các Vitamin và khoáng chất khác
      Tổ yến là một loại thức ăn có chứa nhiều acid amin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng ăn tổ yến sẽ khiến yếu sinh lý ở những mà bẹ mang thai be trai. Chính vì vậy, nếu điều kiện kinh tế cho phép, bạn có thể bổ sung thực phẩm này cho vợ được bạn nhé!
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  12. xin chào Bác Sỹ.
    Bác Sỹ cho em hỏi , hiện vợ em mang thai tuần 15 , trong thời gian nầy vợ em bị bệnh quay bị , vừa rồi tuần 12 đi siêu âm làm xét nghiệm thì độ mờ da gáy 1.3 , xét nghiệm thì bình thường không có vấn đề gì nhưng lúc đó bác sỹ nói xương mũi của em bé chưa hình thành
    vừa rồi tái khám lại ở tuần 15 thì có xương mũi nhưng bác sỹ nói ngắn so với tuần tuổi của thai nhi
    vậy Bác sỹ cho em hỏi xương mũi ngắn do con em châm phát triển hay có khả năng bị bệnh down ?
    em cảm ơn

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thuận,
      Chiều dài xương mũi phụ thuộc nhiều vào tính di truyền, nếu bố mẹ mũi tẹt thì chiều dài xương mũi của con sẽ ngắn. Chiều dài xương mũi ngắn hoặc bất sản xương mũi thì con có nguy cơ bị hội chứng Down cao. Tuy nhiên, để chuẩn đoán thì còn dựa vào các yếu tố thăm khám và xét nghiệm khác. Kết quả sàng lọc bằng cách đo độ mờ da gáy hoàn toàn bình thường, đo đó bạn không cần lo lắng nhiều. Bạn có thể thực hiện xét nghiệm Triple test để yên tâm hơn bạn nhé!
      Chúc bạn và gia đinh mạnh khỏe!

  13. Bs cho e hỏi thai e dc 20 tuan cân nag la 312g vay co coi la phat trien binh thuong k a? E thuong xuyen bị hat hơi nhung moi lan nhu vay e bị rứt va đau thắt bụng duoi

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Bích Lệ,
      Cân nặng thai nhi so với tuổi thai như vậy là bình thường bạn nhé!
      Thường xuyên bị hắt hơi có thể là do bạn có cơ địa dị ứng, hoặc do sức đề kháng của bạn chưa được tốt nên hay mắc bệnh hơn. Khi hắt hơi thì cơ bụng sẽ co rút và bạn cảm thấy đau thắt bụng là điều dễ hiểu. Nếu hắt hơi, ho xảy ra ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng gì tới thai nhi, nhưng nếu triệu chứng này diễn ra dữ dội có thể ảnh hưởng xấu tới thai kỳ của bạn. Do đó, điều cần làm là bạn cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mau phục hổi, phòng chống bệnh tật giúp thai nhi phát triển tốt nhất.
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  14. E mang thai 5 tháng,siêu âm thai bình thường,khỏe mạnh. Cho hỏi e nên uống thuốc bổ gì vào giai đoạn này là phù hợp,hiện tại e hết thuốc bổ sung dha và canxi,giờ nên mua loại thuốc gì uống ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thảo,
      Bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp:
      – DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      – Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào, cho thai nhi phát triển tối ưu các cơ quan…
      – 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
      – I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – các Vitamin và khoáng chất khác
      Tuy nhiên, Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày: sữa, tôm, cua, cá,… đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Bạn nên tăng cường bổ sung canxi qua thức ăn. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi cho sự phát triển của thai nhi tăng cao, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó, bạn có thể bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm bổ sung riêng: canxi corbiere, nexGcal, canxi sandoz,… Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp; mỗi lần chỉ uống tối đa 500mg canxi vì cơ thể chúng ta hấp thu tối đa 500mg/lần mà thôi.
      Chúc bạn môt thai kỳ manh khỏe!

  15. Lê Thúy says:

    BS cho em hỏi, em đang mang thai 21 tuần. Đi khám bsi có kê đơn uống PM procare diamond + canxi. Vậy em có thể uống thêm sắt được không? có ảnh hưởng gì không ạ? Cám ơn bsi.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thúy,
      Trong viên PM Procare diamond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Nếu kết quả xét nghiệm không cho thấy bạn thiếu máu thiếu sắt thì bạn không cần bổ sung thêm sắt nữa. Thừa sắt cũng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng không kém: táo bón, phân đen, chán ăn, cản trở tạo máu bình thường ở thai nhi, xơ gan,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM procare diamond + Canxi là đủ. Lưu ý, canxi bổ sung ở mức liều >300mg/lần làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên Procare, do đó thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  16. Bà bầu tháng thứ 5 ăn mực tươi có can ngại gì k ạ. Và tôi thường đau một mệt hôg. Thậm chí đau một nửa người bên trái có ảnh hưởg gì k ạ.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Nga,
      Mực là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, vì lo ngại nguồn thực phẩm bị ô nhiễm, có thể hàm lượng kim loại nặng cao có thể ảnh hưởng tới thai nhi nên bà bầu được khuyên chỉ ăn 1-2 bữa hải sản/tuần mà thôi.
      Thai nhi lớn lên đồng nghĩa với việc tử cung sẽ chèn ép lên các cơ quan khác. Chèn ép lên dây thần kinh hông khiến mẹ bầu đau hông, đau chân; chèn ép lên mạch máu khiến bạn dễ bị tê mỏi lưng hông,… Nếu tình trạng đau mỏi này chỉ thỉnh thoảng thoáng qua thì bạn không cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nặng hơn, làm khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  17. Bầu tháng thứ 5 nên bổ sung loại thuốc ji thì tốt ạ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Huệ,
      Nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tới ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Tuy nhiên, Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Từ tháng thứ 5 trở đi, nhu cầu canxi cho sự phát triển hệ xương – răng của thai nhi tăng cao, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm bổ sung riêng. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp Procare ít nhất 2h và chỉ uống tối đa 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta hấp thu tối đa được như vậy mỗi lần mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  18. Phùng lan anh says:

    Mình đang mang thai 16w. Từ khi có bầu, mình uống mỗi ngày 1 viên elevit. Có cần thiết uống thêm sữa bầu ko? Nhu cầu dinh dưỡng thiếu thì ko tốt mà chỉ lo uống nhiều loại thì bị thừa cũng ko tốt phải ko ạ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Lan Anh,
      Đúng như những gì bạn đã tìm hiểu, bổ sung thiếu hay thừa dưỡng chất đều không tốt cho cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ nhạy cảm này.
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà chế độ ăn hàng ngày (bao gồm cả sữa bầu) khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, mẹ bầu được khuyên dùng thuốc bổ tổng hợp mỗi ngày để cùng thức ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
      Elevit là một loại thuốc bổ tổng hợp, tuy nhiên có một số chú ý khi dùng như sau:
      – Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong Elevit ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu bổ sung với hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
      – Tương tự như vậy với Sắt, elevit cũng cung cấp tới 60mg sắt nguyên tố, ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu không thiếu máu thiếu sắt và có thai kỳ bình thường thì bạn cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ. Việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường của thai nhi,…
      – Elevit không cung cấp Vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Vitamin A cũng quan trọng đối với việc đề kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Để an toàn, không lo dư thừa thì nên lựa chọn bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten.
      – Ngoài ra Elevit không cung cấp DHA, EPA. Đây là dưỡng chất rất quan trọng cần cung cấp trong suốt thai kỳ, đặc biệt là thai kỳ thứ 3 để phát triển não bộ, thị giác phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Bạn có thể bổ sung thêm DHA, EPA từ sản phẩm bên ngoài, tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng tự nhiên Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA~4/1 để cho tác dụng tốt nhất đối với thai kỳ.
      Để cung cấp DHA, EPA cùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác với liều lượng phù hợp bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM Procare diamond mỗi ngày. Chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên là đủ giúp mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  19. Em mang bầu 5 tháng mà mới tăng được 2 kg có bé quá không. Giờ đã uống canxi được chưa ạ. Em cám ơn bác sĩ ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Ngọc Hằng,
      Tùy thuộc vào chỉ số dinh dưỡng (BMI=cân nặng/chiều cao*chiều cao) của bạn trước khi mang thai mà có khuyến cáo mức tăng cân phù hợp khi mang thai. Nếu trước đây bạn có BMI<18,5 thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Nếu BMI từ 18,5 – 22,9 mức tăng cân nên đạt 20%, nếu BMI>22,9 thì mức tăng cân nên đạt 15%cân nặng trước khi mang thai.
      Trong những tháng đầu thai kỳ bạn thường không tăng cân nhiều, bạn sẽ tăng cân nhanh hơn ở những tháng cuối nên không cần quá lo lắng. Ngay từ lúc này bạn cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình nhiều hơn. Tăng cường Protein từ thịt, cá, trứng… ăn nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước; chiwa thức ăn thành nhiều bữa nhỏ để tăng cường hấp thu; tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại… Đồng thời bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cùng thức ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Do đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  20. Em mang thai 20 tuần ma lên có 1,5kg có ít khó bsi

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Trà Giang,
      Tùy thuộc vào chỉ số dinh dưỡng (BMI=cân nặng/chiều cao*chiều cao) của bạn trước khi mang thai mà có khuyến cáo mức tăng cân phù hợp khi mang thai. Nếu trước đây bạn có BMI<18,5 thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Nếu BMI từ 18,5 – 22,9 mức tăng cân nên đạt 20%, nếu BMI>22,9 thì mức tăng cân nên đạt 15%cân nặng trước khi mang thai.
      Trong những tháng đầu thai kỳ bạn thường không tăng cân nhiều, thậm chí có nhiều trường hợp ốm nghén khó ăn uống còn bị giảm cân. 20 tuần tăng 1,5kg là bình thường, bạn sẽ tăng cân nhanh hơn ở những tháng tiếp theo nếu có chế độ ăn uống tốt.
      Vì vậy ngay từ bây giờ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình nhiều hơn. Ăn đa dạng các nguồn thực phẩm, tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  21. E mang thai được 17 tuần đi siêu âm bác sĩ chẩn đoán rau thai 1 động mạch 1 tĩnh mạch,Lần đầu mang thai mà em lo lắng quá chỉ sợ con bị ảnh hưởng đến sau này.bác sĩ tư vấn cho e chế độ dinh dưỡng,sinh hoạt với ạ.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Như Quỳnh,
      Bình thường trong dây rốn liên kết giữa mẹ và thai có 3 mạch máu: 2 động mạch và 1 tĩnh mạch. Một động mạch rốn và một tĩnh mạch rốn là dị tật mạch máu cuống rốn không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Bạn cần ăn uống đầy đủ các chất, sinh hoạt điều độ như các sản phụ khác, không có chế độ ăn đặc biệt nào.
      Theo đó, một chế độ dinh dưỡng tốt gồm đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: Tinh bột, chất béo, chất đạm, Vitamin và khoáng chất. Thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá…
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Canxi,… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai bạn có thể bổ sung thêm viên bổ tổng hợp PM Procare diamond giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu, phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  22. vợ mfnh mang thai được 4.5 tháng vào chưa uống bất kỳ 1 thứ gì đi khám thai bảo vẫn phát triển bình thường cho mình hỏi giờ nên bổ xung gì

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể đáp ứng đủ như: acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm,… Thăm khám thai định kỳ là việc làm cần thiết để đánh giá sự phát triển của thai nhi, nhưng bạn biết rằng các chỉ số cơ bản đó không thể thể hiện hết sự phát triển của em bé. Hơn nữa thai nhi càng lớn thì nhu cầu dưỡng chất càng tăng cao. Vì vậy, để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của mẹ và thai nhi thì ngoài tăng cường chế độ ăn, bạn nên bổ sung cho vợ thuốc bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
      Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare diamond không cao. Lúc này, nhu cầu canxi cho sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn và uống PM Procare diamond thì bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.
      Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mỗi lần mà thôi.
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  23. Cho em hỏi bà bầu (tháng thứ 5) uống kết hợp nhiều loại sữa có tốt cho bé không? Sữa bầu Similac và sữa tươi Vinamilk.
    Cảm ơn ạ.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thu Hằng,
      Uống sữa là để cùng bữa ăn hàng ngày đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của cơ thể. Bạn có thể uống một hay nhiều loại sữa đều được. Tuy nhiên, mỗi loại sữa đều đã thiết kế một tỷ lệ các chất dinh dưỡng tối ưu cho sự hấp thu. Chính vì vậy, để cơ thể hấp thu tốt nhất thì thời điểm uống các loại sữa nên cách xa nhau ít nhất 2h bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  24. Em đang mang bầu 20 tuần nên uống vitamin tổng hợp, canxi, sắt loại nào ạ, Em cảm ơn!

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hà,
      Nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hơp như PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
      – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
      – Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
      Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Tuy nhiên, Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có nhiều trong thực phẩm hàng ngày: sữa, tôm, cua, cá,… Đây là nguồn bô sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 5 trở đi, nhu cầu canxi cho sự phát triển xương răng của thai nhi tăng cao, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Bạn có thể bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm bổ sung riêng. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h; mỗi lần chỉ uống tối đa 500mg canxi vì cơ thể chúng ta hấp thu tối đa 500mg/lần mà thôi.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  25. Nguyễn Thị Thắm says:

    Em bầu 24 tuần nhưng thỉnh thoảng bị hoa mắt là bị sao ạ. Cần bổ sung gì ko

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thắm,
      Hoa mắt, chóng mặt khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu. Khi mang thai, thể tích máu tăng lên, máu loãng hơn, hệ tim mạch và thần kinh có lúc không tự thích ứng với sự thay đổi của huyết áp khiến bà bầu đôi khi bị hoa mắt chóng mặt, chóng mặt nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột. Ngoài ra chế độ ăn không đảm bảo, thiếu dinh dưỡng, thiếu máu khiến bà bầu dễ bị hạ đường huyết cũng gây chóng mặt. Khi thiếu máu thiếu sắt, lượng Oxy cung cấp cho não không đủ là nguyên nhân gây tình trạng hoa mắt chóng mặt thường gặp ở bà bầu.
      Nếu hoa mắt chóng mặt diễn ra thường xuyên hoặc kèm theo các dấu hiệu như: rối loạn thị giác, ra máu, khó phát âm, hoặc bạn bị ngất,… thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
      Để cải thiện tình trạng này, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc, tránh thay đổi tư thế đột ngột, tập luyện thể dục nhẹ nhàng thường xuyên…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  26. chế độ dinh dưỡng bầu 5 tháng

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hương,
      Tháng thứ 5 trở đi là lúc nhu cầu dưỡng chất cần cung cấp cho thai nhi tăng nhanh, cùng với sự lớn lên của thai nhi và trọng lượng tăng ở mẹ thì nhu cầu về chất đạm, chất béo, canxi, sắt, Omega 3… cũng tăng vọt. Theo đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung thêm thuốc bổ như PM Procare diamond để cùng thức ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên PM Procare diamond không cao. Từ tháng thứ 5 trở đi, nhu cầu canxi cho sự phát triển hệ xương răng lên tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn khó có thể đáp ứng đủ. lúc này ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm bố sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để không cảm trở hấp thu.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  27. Cindy .feng says:

    Chao bác sĩ : cho e xin hoi , e mang thai dc 21 tuan roi , nhung nhieu khi an xong la bi dau bung phai di tolet lien, nhu vay co anh huong den thai ko a? Voi lai e di sieu am thi bs noi e bi thieu nuoc oi thi e phai lam sao a? Cam on bác

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng thiểu ối khi mang thai. Có thể có nguyên nhân từ phía mẹ: mẹ bị cao huyết áp, bệnh về gan-thận,… hoặc nguyên nhân từ phía con: thường gặp bất thường về hệ thần kinh, tiêu hóa, tiết niệu,… và cũng có tới 30% trường hợp không tìm thấy nguyên nhân. Cho đến nay chưa có phương pháp điều trị và phòng ngừa thiểu ối nào thật sự hữu hiệu. Do đó các sản phụ cần đi khám thai định kỳ, làm các xét nghiệm để phát hiện sớm các bệnh lý của người mẹ và các bất thường của thai nhi để có hướng điều trị kịp thời và theo dõi cẩn thận.
      Một số biện pháp có thể cải thiện tình trạng thiểu ối bạn nên áp dụng như: Khi ngủ nên nằm nghiêng sang bên trái, uống nhiều nước, bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ thức ăn hàng ngày và từ viên bổ tổng hợp cho bà bầu như PM Procare hay PM Procare diamond. có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp và quan trọng hơn hết là cần thực hiện theo sát thai kỳ của mình, thăm khám bác sĩ thường xuyên. làm các xét nghiện thăm khám nếu cần theo chỉ định…
      Đau bụng, đi ngoài ngay sau ăn xong có thể là biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa. Bạn cần xem xét lại chế độ ăn của mình, các thức ăn thường gây ra tình trạng này để thay đổi, cải thiện lại. Đi ngoài nhiều không tốt chô hệ tiêu hóa và sức khỏe của mẹ, do đó phần nào cũng ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Hơn nữa, thường xuyên đi ngoài có thể là biểu hiện của tình trạng bệnh lý cần được thăm khám và điều trị. Nếu việc cải thiện chế độ ăn không đỡ thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  28. E có thai dc 19 tuần r mà k bị nghén vs chán ăn xin bác sĩ cho lời khuyên ạ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Lan,
      Ốm nghén được cho là do phản ứng của cơ thể với sự thay đổi hormon thai kỳ. Phản ứng này không giống nhau giữa các cá nhân. Do đó, các biểu hiện khi mang thai mỗi người một khác, không ai giống ai. Thậm chí các biểu hiện này không giống nhau giữa các lần sinh nở. Khoảng 80% các mẹ bầu gặp phải hiện tượng ốm nghén khó ăn uống. 20% các trường hợp còn lại không có biểu hiện gì, thậm chí còn cảm thấy ăn ngủ tốt hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường.
      Vì vậy, nếu không có biểu hiện ốm nghén thì bạn vẫn có thể yên tâm dưỡng thai, ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ và con khỏe mạnh. Thực hiện thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  29. E mang bầu 5 tháng không Đi tiêm phòng có làm sao k ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Ngọc Anh,
      Khi mang thai sức đề kháng giảm đi nhiều khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh hơn. Một số bệnh chỉ gây ra các khó chịu thông thường nhưng một số lại gây ra các tác hại không nhỏ tới thai nhi. Tiêm phòng là cách giúp bạn phòng bệnh tốt nhất. Tuy nhiên, đa số các vacxin phòng bệnh được khuyên nên tiêm phòng trước khi mang thai khoảng 3 tháng. Khi đã mang thai rồi thì bạn chỉ được tiêm phòng uốn ván mà thôi, hoặc có thể phải tiêm phòng cúm, viên gan B nếu nằm trong vùng có nguy cơ cao.
      Sẽ không khác nhau nhiều nếu trong quá trình mang thai bạn không tiếp xúc với nguồn bệnh. Tuy nhiên, thật khó để đảm bảo điều này. Chính vì vậy, nếu chưa tiêm phòng thì bạn nên hết sức thận trọng, tránh xa nguồn dễ lây nhiễm: nơi đông người, bệnh viện,… Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

Ý kiến của bạn