Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và rất cần một chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý. Vậy cần phải lưu ý những vấn đề gì để có một thai kì khỏe mạnh cho mẹ và bé trong tháng thứ 5 này, các bà bầu có thể tham khảo bài viết rất hữu ích dưới đây:
Nội dung chính
1, Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào ở tháng thứ 5?
Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 5, ngoại hình và nội tiết tố của bà bầu có nhiều thay đổi lớn. Cụ thể:
- Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.
- Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.
- Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
- Tăng dịch tiết âm đạo
- Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.
- Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.
- Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.
- Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy
2, Thai nhi phát triển như thế nào ở tháng thứ 5?
Giai đoạn này, cũng như mẹ, thai nhi phát triển rất mạnh về các bộ phận của cơ thể, nhất là sự phát triển các giác quan của bé:
- Não của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác.
- Chiều dài vòng đầu tăng gấp 25 lần và thể tích tăng gấp 60 lần so với tuần thứ 14.
- Lông mày và mắt đã phát triển hoàn thiện.
- Cân nặng thai nhi lên đều và được bao phủ bởi lớp mỡ trắng mỏng giúp bảo vệ da bé trong môi trường nước ối và giúp bé xoay chuyển dễ dàng hơn.
- Phản xạ nuốt tốt hơn nhằm tập luyện cho hệ tiêu hóa phát triển.
- Cử động mạnh: bắt đầu từ tháng thứ 5 đến lúc sinh, thai nhi sẽ máy thường xuyên và thỉnh thoảng đạp mạnh.
Trong giai đoạn này, em bé đã có thể nghe được giọng nói của mẹ, vì vậy mẹ bầu nên tranh thủ trò chuyện, đọc sách hoặc hát những giai điệu hạnh phúc vào những lúc rảnh rỗi nhé.
3, Bà bầu cần lưu ý gì ở tháng thứ 5 của thai kỳ?
Cơ thể mẹ và em bé ngày càng phát triển mạnh đòi hỏi dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cần có sự thay đổi hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số lưu ý bà bầu nên tham khảo:
- Bà bầu nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, canxi, protein, vitamin và nhiều khoáng chất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và em bé.
- Bà bầu nên uống nhiều nước để tăng lượng nước ối và giúp cơ thể chống phù nề, rạn da… Bà bầu có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng lượng nước ối là: nước dừa, dưa hấu, dưa vàng, cam, bưởi…
- Thường xuyên đi bộ và có quá trình tập luyện với bác sĩ để sinh con như thế nào, bà bầu cần tập thở, xoa bóp, tập các động tác áp chế để việc sinh con diễn ra dễ dàng và thuận lợi.
- Vào thời điểm này, bà bầu mang thai cần duy trì việc khám thai theo từng tuần, và vào thời kì này âm đạo thường ra nhiều dịch và khí hư, vì vậy mà các bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ phía ngoài âm đạo, cần rửa và thay băng vệ sinh để cho phần vùng kín được sạch sẽ và an toàn.
- Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 5 này, nếu bà bầu có bị trường hợp này thì cần phải đến gặp bác sĩ gấp để tránh trường hợp việc sinh non.
- Khi bà bầu mang thai tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn, các món ăn vừa ăn, không quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tiểu đường, tăng huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời, hạn chế việc ăn dầu mỡ, vệ sinh an toàn cho thực phẩm tránh trường hợp ngộ độc thức ăn.
- Điều quan trọng là bà bầu cần kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể khi mang thai. Không nên tăng cân quá nhanh và quá nhiều không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé để tránh các bệnh béo phì và đái tháo đường thai kỳ. Theo các bác sĩ, tốt nhất là chỉ nên tăng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ.
- Việc sinh hoạt vợ chồng vào tháng thứ 5 của thai kỳ sẽ không ảnh hưởng đến em bé lắm nếu sức khỏethai kỳ của mẹ bình thường. Em bé sẽ được bảo vệ trong nước ối và cổ tử cung mà tinh trùng khó có thể lọt vào được. Nếu quan hệ tình dục đúng cách còn mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho mẹ, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do việc mang thai gây ra.
- Giai đoạn này, nhiều bà bầu có thể đã bắt đầu xuất hiện các vết rạn da ở vùng bụng, màu hồng nhạt, vàng nhạt, trắng hoặc màu tím nhạt. Để điều trị rạn da, bà bầu có thể dùng dầu dừa, kem trị rạn… massage lên vùng da bị rạn. Và cách tốt nhất là bà bầu nên dùng các loại kem trị rạn bằng thảo dược tự nhiên dành riêng cho bà bầu. Như vậy bà bẫu sẽ yên tâm hơn về mức độ an toàn của sản phẩm với sức khỏe thai nhi. Bởi đây là sản phẩm được chiết xuất theo cách hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất bảo quản hay chất phụ gia nào gây dị ứng cho da hay ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng.
Trên đây là những lưu ý cho bà bầu ở tháng thứ 5 của thai kỳ, hy vọng bài viết sẽ giúp các bà bầu có đầy đủ kiến thức để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân cũng như thai nhi trong suốt quá trình mang thai của mình nhé!
Đọc tiếp: Ăn gì tốt cho cả bà bầu và thai nhi?
Hồng Ngọc
E ko ăn đc gì.vẫn ói và rất mệt.phải làm sao
Hiển thị trả lời
Chào bạn Lệ Thủy,
Sự thay đổi các hormon khi mang thai khiến khoảng 80% mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén với các biểu hiện buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, chán ăn… Đa phẩn các mẹ bầu sẽ hết ốm nghén khi bước sang tháng thứ 4 thai kỳ, tuy nhiên vẫn còn khoảng 10-20% các mẹ bầu bị tình trạng ốm nghén kéo dài đến tuần thứ 20, thậm chí kéo dài trong suốt thai kỳ. Nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em bầu gần 5 tháng mà vẫn bị nôn với mệt thường xuyên & ko tăng cân vậy có sao k ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Mức độ nghén, thời gian nghén dài ngắn khác nhau ở mỗi người. Khoảng 80% mẹ bầu cảm thấy tình trạng nghén của mình được cải thiện khi bước sang tháng thứ 5 thai kỳ. Còn lại khoảng 10-20% mẹ bầu có thời gian nghén dài hơn, nhiều mẹ bị nghén trong suốt thời gian mang thai.
Nghén sẽ không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe thai kỳ nếu mẹ vẫn ăn uống, bổ sung dưỡng chất được. Ngược lại, nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, mẹ bầu không tăng cân thì sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của con, con có thể sẽ bị nhẹ cân, còi cọc… Do đó, nếu tình trạng ốm nghén kéo dài và trầm trọng khiến bạn không ăn uống được thì bạn nên tới bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond để cùng với bữa ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ DHA, EPA, Sắt, acid folic cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Mời bạn tham khảo thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho người bị nghén nặng
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
em mang bầu được 18 tuần nhưng rất hay bị khó thở, cảm giác phải lấy sức để hít hơi vào, chứ thở tự nhiên thì hơi khó. Không biết tình trạng của em có nguy hiểm không ạ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Dung,
Khi mang thai người mẹ cần nhiều ôxy hơn và thở nhanh, cảm thấy thở gắng sức… là một trong những cách để lấy ôxy vào cơ thể. Hơn nữa, tử cung càng lớn càng chèn ép vào cơ hoành khiến thể tích khí lưu thông giảm đi. Hormon progesterone tăng lên, ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, kích thích trung tâm điều khiển hô hấp trên não. Kết quả, nhịp thở của mẹ bầu trở nên khó khăn và gấp gáp hơn, mẹ bầu thường có hơi thở nhanh và nông. Điều này tương tự cảm giác một người sau khi lao động nặng nhọc hoặc vừa chạy gắng sức.
Tuy nhiên, nếu cảm thấy tình trạng khó thở trầm trọng thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể bởi đó có thể là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý nguy hiểm nào đó cần được điều trị.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
tôi đang ở tháng thứ 5 của thai kỳ. các chỉ số kiểm tra bình thường nhưng tôi luôn có cảm giác căng cứng tử cung rất khó chịu. tôi đã sinh mổ 1 lần. không biết tình trạng của tôi có nguy hiểm không ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Vũ Kỳ,
Thai nhi càng lớn, các cơ ở tử cung càng phải kéo căng ra để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi. Điều đó khiến mẹ bầu thường có cảm giác bụng mình hơi căng cứng – đó là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu biểu hiện căng cứng khiến mẹ khó chịu, bất an thì bạn nên tới bác sĩ để thăm khám cụ thể.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em mang thai tuần 21, hôm nay em có cảm giác và nhận thấy hình như vùng kín mình to ra 1 xíu, như vậy có sao không bác sĩ???
Hiển thị trả lời
Chào bạn Trung Hiếu,
Vùng kín to ra khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường mẹ bầu nào cũng gặp phải, bạn không cần lo lắng nhé!
Thời gian này là lúc mẹ cần tăng cường dưỡng chất để đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chế độ ăn, bạn nên bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare/PM Procare diamond và viên bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
Thân ái,
Hiển thị trả lời