Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và rất cần một chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý. Vậy cần phải lưu ý những vấn đề gì để có một thai kì khỏe mạnh cho mẹ và bé trong tháng thứ 5 này, các bà bầu có thể tham khảo bài viết rất hữu ích dưới đây:
Nội dung chính
1, Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào ở tháng thứ 5?
Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 5, ngoại hình và nội tiết tố của bà bầu có nhiều thay đổi lớn. Cụ thể:
- Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.
- Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.
- Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
- Tăng dịch tiết âm đạo
- Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.
- Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.
- Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.
- Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy
2, Thai nhi phát triển như thế nào ở tháng thứ 5?
Giai đoạn này, cũng như mẹ, thai nhi phát triển rất mạnh về các bộ phận của cơ thể, nhất là sự phát triển các giác quan của bé:
- Não của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác.
- Chiều dài vòng đầu tăng gấp 25 lần và thể tích tăng gấp 60 lần so với tuần thứ 14.
- Lông mày và mắt đã phát triển hoàn thiện.
- Cân nặng thai nhi lên đều và được bao phủ bởi lớp mỡ trắng mỏng giúp bảo vệ da bé trong môi trường nước ối và giúp bé xoay chuyển dễ dàng hơn.
- Phản xạ nuốt tốt hơn nhằm tập luyện cho hệ tiêu hóa phát triển.
- Cử động mạnh: bắt đầu từ tháng thứ 5 đến lúc sinh, thai nhi sẽ máy thường xuyên và thỉnh thoảng đạp mạnh.
Trong giai đoạn này, em bé đã có thể nghe được giọng nói của mẹ, vì vậy mẹ bầu nên tranh thủ trò chuyện, đọc sách hoặc hát những giai điệu hạnh phúc vào những lúc rảnh rỗi nhé.
3, Bà bầu cần lưu ý gì ở tháng thứ 5 của thai kỳ?
Cơ thể mẹ và em bé ngày càng phát triển mạnh đòi hỏi dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 cần có sự thay đổi hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số lưu ý bà bầu nên tham khảo:
- Bà bầu nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, canxi, protein, vitamin và nhiều khoáng chất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và em bé.
- Bà bầu nên uống nhiều nước để tăng lượng nước ối và giúp cơ thể chống phù nề, rạn da… Bà bầu có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng lượng nước ối là: nước dừa, dưa hấu, dưa vàng, cam, bưởi…
- Thường xuyên đi bộ và có quá trình tập luyện với bác sĩ để sinh con như thế nào, bà bầu cần tập thở, xoa bóp, tập các động tác áp chế để việc sinh con diễn ra dễ dàng và thuận lợi.
- Vào thời điểm này, bà bầu mang thai cần duy trì việc khám thai theo từng tuần, và vào thời kì này âm đạo thường ra nhiều dịch và khí hư, vì vậy mà các bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ phía ngoài âm đạo, cần rửa và thay băng vệ sinh để cho phần vùng kín được sạch sẽ và an toàn.
- Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 5 này, nếu bà bầu có bị trường hợp này thì cần phải đến gặp bác sĩ gấp để tránh trường hợp việc sinh non.
- Khi bà bầu mang thai tháng thứ 5 cũng không nên ăn quá mặn, các món ăn vừa ăn, không quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tiểu đường, tăng huyết áp, gây rối loạn đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời, hạn chế việc ăn dầu mỡ, vệ sinh an toàn cho thực phẩm tránh trường hợp ngộ độc thức ăn.
- Điều quan trọng là bà bầu cần kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể khi mang thai. Không nên tăng cân quá nhanh và quá nhiều không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé để tránh các bệnh béo phì và đái tháo đường thai kỳ. Theo các bác sĩ, tốt nhất là chỉ nên tăng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ.
- Việc sinh hoạt vợ chồng vào tháng thứ 5 của thai kỳ sẽ không ảnh hưởng đến em bé lắm nếu sức khỏethai kỳ của mẹ bình thường. Em bé sẽ được bảo vệ trong nước ối và cổ tử cung mà tinh trùng khó có thể lọt vào được. Nếu quan hệ tình dục đúng cách còn mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho mẹ, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do việc mang thai gây ra.
- Giai đoạn này, nhiều bà bầu có thể đã bắt đầu xuất hiện các vết rạn da ở vùng bụng, màu hồng nhạt, vàng nhạt, trắng hoặc màu tím nhạt. Để điều trị rạn da, bà bầu có thể dùng dầu dừa, kem trị rạn… massage lên vùng da bị rạn. Và cách tốt nhất là bà bầu nên dùng các loại kem trị rạn bằng thảo dược tự nhiên dành riêng cho bà bầu. Như vậy bà bẫu sẽ yên tâm hơn về mức độ an toàn của sản phẩm với sức khỏe thai nhi. Bởi đây là sản phẩm được chiết xuất theo cách hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất bảo quản hay chất phụ gia nào gây dị ứng cho da hay ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng.
Trên đây là những lưu ý cho bà bầu ở tháng thứ 5 của thai kỳ, hy vọng bài viết sẽ giúp các bà bầu có đầy đủ kiến thức để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân cũng như thai nhi trong suốt quá trình mang thai của mình nhé!
Đọc tiếp: Ăn gì tốt cho cả bà bầu và thai nhi?
Hồng Ngọc
Thưa bs; e mang thai 20w 3 ngày nay e ra khí hư trắng trong và cảm thấy tức cửa mình.
Vậy theo bs thai của e có vấn đề gì k ạ?
E thấy thai vẫn máy đều
Hiển thị trả lời
Chào bạn Lan,
Huyết trắng vốn là dịch tiết âm đạo màu trắng trong, dính và trông giống chất nhầy, thường ra nhiều hơn khi chuẩn bị tới kỳ kinh nguyệt hoặc thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Hầu hết hiện tượng này hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo. Nếu huyết trắng có màu hoặc mùi lạ hoặc kèm theo ngứa, kích ứng thì có thể bạn đang bị viêm nhiễm và cần tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Thai nhi càng lớn, các dây chằng vùng bụng, xương chậu, xương mu càng giãn ra nhiều để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và chuẩn bị cho lần sinh nở sắp tới. Chính vì vậy, thỉnh thoảng bà bầu sẽ gặp phải các cơn đau bụng, đau lưng hông, đau tức vùng xương mu thoáng qua. Đó là điều bình thường không cần lo lắng.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sĩ: e tiền sử lưu, hiện tại đang bầu tuần 20 mà đã tăng 5kg rồi. Trước bầu 4 tháng e có bổ sung procare liên tục tới 12 tuần thì chuyển sang procare daimond kèm viên canci + viên sắt. Hết 3 tháng nghén thì giờ e ăn uống bình thường và ngon miệng. Bs cho e lời khuyên và chế độ ăn uống hợp lí để kiểm soát cân nặng ạ. Cám ơn bs.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Dương,
Tùy thuộc vào chỉ số dinh dưỡng (BMI=cân nặng/chiều cao*chiều cao) của bạn trước khi mang thai mà có khuyến cáo mức tăng cân phù hợp khi mang thai. Nếu trước đây bạn có BMI<18,5 thì mức tăng cân nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Nếu BMI từ 18,5 – 22,9 mức tăng cân nên đạt 20%, nếu BMI>22,9 thì mức tăng cân nên đạt 15%cân nặng trước khi mang thai. Bạn có thể dựa vào thông số này để điểu chỉnh mức tăng cân cho phù hợp. Để có chế độ dinh dưỡng tốt bạn nên tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, ăn thịt nạc, cá nạc, hạn chế dầu mỡ, không ăn nhiều đường, nhiều muối, không ăn thức ăn chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản, tránh xa rượu, bia, thuốc lá…
Trong viên PM Procare dimond đã cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond là đủ, không cần bổ sung thêm sắt từ bên ngoài. Bởi dư thừa sắt cũng gây ra các tác dụng không mong muốn: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường ở thai nhi, xơ gan,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Bác sĩ e bầu 21tuan ma có đêm đau vùng bụng dưới quan quai kem theo ra dich nhay trang trong. Cho hoi co anh huong j toi e be k ạ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Viện,
Đau bụng quằn quại kèm ra dịch có thể là biểu hiện nguy hiểm tới thai kỳ. Bạn nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám trực tiếp thì mới xác định chính xác được bạn nhé!
Thân ái!
Hiển thị trả lời
bác sỹ ơi e mang thai ở tuần thứ 20 rồi mà thai nhi được có 143gam. như vậy có quá bé không ạ. và làm thế nào để em bé tăng cân theo tiêu chuẩn ạ!
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Tính theo tuổi thai thì cân nặng thai nhi như vậy là hơi thấp hơn trung bình một chút. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá bởi thai nhi sẽ tăng cân nhanh chóng ở thai kỳ tiếp theo, quan trọng là ngay tứ lúc này bạn cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt nhất bạn nhé!
Khi mang thai nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều dưỡng chất mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày như: DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn bạn có thể bổ sung thêm viêm bổ tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sĩ!
Em tên Trang em được 20 tuần hơn rồi. Trong suôt thai kỳ em tăng được 3.5kg đên giờ, em đi siêu âm thì con được 300gam. Nhưng bụng e thấy bé quá. Mà 20 tuần rồi e vẫn chưa thấy con máy. Bác sĩ cho e hỏi, em là tập 1, giờ em chưa thấy con máy, con em có phải là chậm hơn các bé khác không ạ?
Em cám ơn ạ!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Huyền Trang,
Theo thông tin bạn cung cấp thì thai kỳ của bạn đang phát triển hoàn toàn bình thường, bạn sẽ tăng cân và thấy bụng to nhanh ở những tháng sau bạn nhé!
Từ tuần thứ 12 thai đã bắt đầu máy nhưng thông thường mẹ chỉ cảm nhận được thai máy từ tuần 18 – 20, và cảm nhận này tùy thuộc vào từng mẹ. Cảm giác này ở những bà mẹ có kinh nghiệm sẽ nhận ra rõ ràng hơn so với những bà mẹ lần đầu mang thai. Bạn không nên lo lắng quá, hãy nghỉ ngơi thư giãn, để tư tưởng thoải mái, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Một vài hôm nữa bạn sẽ cảm nhận được thai máy như các mẹ khác mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời