Thuốc sắt và canxi cho bà bầu, loại nào tốt?

288 lượt xem

Thuốc sắt và canxi cho bà bầu, loại nào tốt

Sắt và canxi đều là 2 loại dưỡng chất quan trọng với bà bầu. Để tiện lợi nhiều chị em thường chọn vitamin tổng hợp có cả sắt và canxi để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc chọn thuốc có cả sắt và canxi cần cẩn trọng bởi nếu uống sắt và canxi cùng lúc thì cần xem liều lượng của 2 thành phần này. Nếu lượng canxi quá cao có thể cản trở hấp thụ sắt khiến việc bổ sung dinh dưỡng của bà bầu kém hiệu quả.

Để giúp mẹ bầu tự chọn được thuốc sắt và canxi chất lượng, Dinh dưỡng bà bầu sẽ cung cấp những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn thuốc bổ cho bà bầu, các chị em tham khảo nhé.

Cách chọn thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu

Một số điều bà bầu cần lưu ý trước khi chọn thuốc bổ sung sắt và canxi để chọn được thuốc chất lượng.

Nên ưu tiên vitamin tổng hợp thay vì vitamin đơn chất

Khi bà bầu bổ sung sắt và canxi nên chọn thuốc bổ tổng hợp. Vì các loại thuốc này đều có nghiên cứu tính toán công thức kết hợp các thành phần thuốc, không chỉ giúp tối ưu quá trình hấp thu mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất khác cho thai kỳ.

Chẳng hạn như canxi, dù mẹ bầu uống đủ 2 viên canxi hàm lượng cao mỗi ngày vẫn có thể bị thiếu canxi vì không bổ sung cùng vitamin D, Mg (2 chất này không chỉ cần cho thai kỳ mà còn giúp tối ưu quá trình hấp thu canxi của cơ thể). Còn đối với sắt cũng cần bổ sung kết hợp với vitamin C, Vitamin B12, acid folic mới giúp giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn.

Khi sử dụng vitamin tổng hợp ngoài canxi và sắt, bà bầu cũng sẽ được cung cấp đầy đủ đầy đủ khoáng chất thiết yếu khác như acid folic, DHA, magie, kẽm, các loại vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng loại viên riêng biệt.

Chọn thuốc bổ sung sắt và canxi ĐÚNG hàm lượng

Không phải loại vitamin tổng hợp nào cũng đều tốt và phù hợp với mọi đối tượng. Trên thị trường trong nước hiện nay, mặc dù có nhiều loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu nhưng không phải loại nào cũng chứa ĐÚNG và ĐỦ lượng sắt, canxi cần thiết. Nhiều sản phẩm chứa quá ít hoặc quá nhiều dưỡng chất so với mức bà bầu cần, điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe người mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thì phụ nữ có thai Việt Nam mỗi ngày cần bổ sung 1000 – 1300mg canxi nguyên tố và 27- 40mg sắt nguyên tố tùy thuộc vào hàm lượng sắt, canxi trong cơ thể và hàm lượng sắt, canxi thu được từ thực phẩm hàng ngày.

Trên lý thuyết, để chọn thuốc sắt và canxi cho bà bầu chuẩn, trước tiên cần tính toán lượng sắt và canxi mà bà bầu đã thu được từ thức ăn, đối chiếu với nhu cầu thực tế (thông tin nhận được khi khám thai định kỳ) sau đó sẽ xác định lượng sắt và canxi cần bổ sung.

Tuy nhiên nó khá khó để cân đong đo đếm chính xác hàm lượng dưỡng chất nạp vào từ những bữa ăn cũng như cân bằng nhóm chất khác trong khẩu phần. Nên mẹ bầu chỉ cần xác định ở mức tương đối mà thôi.

Các thực phẩm giàu sắt như: tiết, gan động vật, thịt bò, thịt lợn, tim, cật, lòng đỏ trứng, các loại rau lá xanh, quả, củ… Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C sẽ giúp tăng cường hấp thu sắt.

Để cung cấp canxi, bà bầu nên tăng cường các  loại thực phẩm như sữa, tôm, cua cá… Đây là những nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Hoặc bổ sung canxi từ sản phẩm cung cấp canxi chuyên biệt bên ngoài.

Trường hợp mẹ bầu thiếu sắt hoặc canxi bệnh lý thì cần bổ sung theo chỉ định cụ thể từ bác sĩ.

Ngoài ra, cần lưu ý một số điều về sắt và canxi trong thuốc:

  • Mẹ bầu nên chọn thuốc sắt và canxi có hàm lượng canxi dưới 300mg, bởi canxi ở liều cao gây cản trở hấp thu sắt và một số thành phần khác trong viên bổ tổng hợp. Nhiều chị em vẫn đang sử dụng những thành bổ sung nhiều cả sắt và canxi mà không biết cơ thể bầu của mình không dung nạp được và đang thiếu đi những dưỡng chất quan trọng.
  • Nếu tham khảo một số loại thuốc uy tín được bác sĩ khuyến nghị dùng trong thai kỳ, bạn sẽ thấy canxi trong thuốc thường ở lượng thấp vừa đủ, ở mức cung cấp một lượng canxi tương đối cho cơ thể và không làm ảnh hưởng việc hấp thu sắt.
  • Thuốc bổ sung canxi nên có sự kết hợp các thành phần: Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi của cơ thể đồng thời cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
  • Bổ sung canxi với hàm lượng lớn nhưng cơ thể không hấp thụ hết có thể bà bầu bị táo bón. Nên chọn canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat để cơ thể dễ hấp thu đồng thời giảm thiểu tác dụng phụ lên đường tiêu hóa (đầy bụng, táo bón).
  • Việc bổ sung sắt/canxi khi mang thai phụ thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ và tình hình sức khỏe bà bầu.
  • Lượng sắt cần cung cấp từ thuốc càng ít, càng giảm thiểu các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra. Do đó, bà bầu nên ưu tiên bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm.

Sau khi chọn được thuốc bổ sung sắt và canxi phù hợp, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu cách bổ sung ĐÚNG. Việc bổ sung canxi và sắt đối với từng cơ thể bà bầu là khác nhau. Mẹ bầu nên kiểm tra tình trạng sức khỏe bản thân để xem cơ thể cần gì và tiến hành bổ sung dinh dưỡng đúng cách.

Các chị em có thể tham khảo các thông tin sau để hiểu rõ hơn về nhu cầu sắt và canxi khi mang thai và cách bổ sung kết hợp từ thực phẩm và vitamin tổng hợp.

Tóm lại, dùng thuốc gì để bổ sung sắt và canxi hiệu quả, an toàn?

Để tìm được sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp này bạn cần xác định rõ:

  • Tình trạng sức khỏe thai kỳ + việc bổ sung canxi và sắt từ chế độ ăn => lượng sắt, canxi cần bổ sung từ thuốc.
  • Lượng canxi không được quá 300mg để tránh ngăn cản sự hấp thu sắt cùng lúc của cơ thể. Nếu cần cung cấp lượng canxi lớn hơn nên cân nhắc bổ sung từ thực phẩm và các sản phẩm canxi chuyên biệt. Khi đó lưu ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống sắt hoặc viên bổ tổng hợp ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
  • Canxi nên là dạng canxi citrat, có sự kết hợp Mg – Canxi – Vitamin D để tối ưu hấp thu canxi của cơ thể.
  • Sắt nên bổ sung ở liều thấp nhất có thể, chỉ bổ sung liều cao hơn khuyến nghị khi có chỉ định của bác sĩ (trường hợp thiếu máu bệnh lý).

Như vậy, Dinh dưỡng bà bầu đã cùng các bạn tìm hiểu hết các tiêu chí quan trọng khi lựa chọn thuốc sắt và canxi cho bà bầu. Các chị em nhớ lưu ý những điều này để chọn được thuốc bổ cho bà bầu phù hợp nhất cho mình nhé!

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Theo Dinhduongbabau.net

Thuốc PM Procare cung cấp 5mg sắt nguyên tố cùng canxi ở hàm lượng thấp tiêu chuẩn < 300mg giúp cơ thể hấp thu tối ưu sắt và canxi. Ngoài ra PM Procare còn cung cấp Canxi dưới dạng hữu cơ dễ hấp thu cùng với Mg và Vitamin D3 tạo thành bộ bà thành phần hoạt tính hoàn hảo. Đằng sau một viên thuốc PM Procare là những công thức được nghiên cứu, tính toán kỹ lưỡng và kết hợp hài hòa để cùng với thức ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất ở liều lượng phù hợp sao cho cơ thể hấp thu tối ưu nhất.

2 Bình luận

  1. ĐÀO THỊ TRANG says:

    E cần bổ sung những dưỡng chất gì ở giai đoạn nay?

    Hiển thị trả lời

    Đóng trả lời

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Trang,
      Cùng với quá trình phát triển của thai nhi thì nhu cầu dưỡng chất mẹ bầu cần cung cấp cũng tăng cao tương ứng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất quan trọng mà mẹ bầu thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày như: DHA, EPA, acid folic, I-ốt, Vitamin B12,… Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp:
      – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
      – Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
      Cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond là đủ giúp mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
      Tuy nhiên, cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp khác, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare không cao. Từ tháng thứ 4 trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp bắt đầu tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Lúc này, ngoài Procare bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.
      Lưu ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
      Mời bạn tham khảo thêm bài viết: Bổ sung canxi cho bà bầu bao nhiều thì đủ?
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

      Hiển thị trả lời

      Đóng trả lời